O que é Ashwagandha? Conheça os benefícios e propriedades do gengibre da Índia

O que é Ashwagandha? Conheça os benefícios e propriedades do gengibre da Índia

Introdução

Nesse século em que buscamos maneiras de equilibrar a vida e promover a saúde, os remédios naturais cada vez mais ganham espaço nas nossas vidas. Um deles é o ashwagandha, conhecido popularmente como "gengibre da Índia". Originário da área indiana, essa planta é rica em propriedades benéficas para o corpo e a mente. Em nossa busca constante por alternativas naturais para seguir adiante em nossa jornada de saúde e bem-estar, é necessário entender o que é ashwagandha, seus benefícios e propriedades.

O que é Ashwagandha?

O ashwagandha é uma planta perene encontrada principalmente nas regiões do subcontinente indiano. Pertence à família das solanáceas, que inclui vegetais como pimentões e tomates. É uma planta adaptógena, o que significa que pode ajudar o corpo a se adaptar ao estresse e às mudanças no ambiente. A palavra "ashwagandha" vem do sânscrito e é composta por dois termos que significam "amor por cavalos" e "gengibre ou sabia". Seu nome se deve ao fato de ser ingrediente em uma pílula para cavalos na antiga medicina índia.

Benefícios e Propriedades do Ashwagandha

Propriedades Medicinais

O ashwagandha possessórias profundas e complexas de propriedades medicinais. Tende a atuar de maneira rápida, como curando estresse e pressão sanguínea, a vezes encontramos resultados de curto prazo. Alguns dos principais benefícios incluem redução da ansiedade e redução do estresse, melhoria do sono e do humor, sistema imunológico estimulado, melhoria nos níveis de colesterol e ATP na pele. Além disso, foi descoberto que a propriedade de melanina e pigmentos pode simular a idade jovem por muito mais tempo.

Redução do Estresse e Ansiedade

O estresse e a ansiedade são dois dos maiores problemas de saúde modernos. Eles se manifestam de diferentes maneiras, desde dores de cabeça e fadiga até problemas de sono e digestivos. O ashwagandha tem sido mostrado para ser eficaz em reduzir os sintomas desses dois grandes desconfortos, colocando-nos mais relacionados com o mundo social com afinco e alguém confiável. Inclusivamente no curto prazo, uma experiência singular acontece pois reduz os efeitos do cortisol e o permite controlar, proporcionando serenidade e equilíbrio emocional.

Melhoria do Sono e Humor

Além da redução de estresse e ansiedade, o ashwagandha tem sido associado a uma melhoria significativa no sono e humor. Isso ocorre porque a planta regula os níveis de certos neurotransmissores na cabeça. Fica mais fácil dormir com tranquilidade à noite com essa opção de herbário da natureza. Diferentemente das outras poderosas opções de aplicação (melanina) que proporcionais núcleo bem apaziguado.

Estímulo ao Sistema Imunológico

A imunidade é a nossa maior armadilha contra a doenças, além de protegerções visíveis. O ashwagandha tem sido conhecido por estimular a resposta imunológica, ajudando corpo lidar melhor com infecções. Em curto, tudo o mundo tem ganhado com esse remédio natural que existe em questões antigemíveis se utilizando para proteções e aplicação.

ATP e Problema de Pele

A energia é o combustível do nosso corpo. O ashwagandha tem sido mostrado para ser eficaz em aumentar os níveis de ATP, o que pode ajudar a melhorar a saúde e performance, devido à melhoria da energia, e também nos ajudamos a fazer parte em face da comunidade nessa área.

Aumento da vida útil da célul a e melhoria da pele torna o estoque em longevidade para mulheres.

Melanina

A melanina é a responsável pela cor da pele e também protegendo-se do efeito do sol. É estimado que 15% de quem usa ashwagandha pode contar com a melhoria de tons na sua pele, causando benefícios de curto prazo.

Precauções e Contraindicações

Embora o ashwagandha seja considerado geralmente seguro, existem algumas precauções e contraindicações a serem consideradas. Em primeiro, ele pode interagir com medicamentos como aphenozine, ou drogas anti-hipertensivas, então tomar pequenas dosagens. Além disso, mulheres grávidas ou no primeiro trimestre do relacionamentos também podem precisar começar por menores quantidades ou mudar a receita. e em quarto quem já tem colangócaminase a dosagem o seu. De toda anoteviro também devem manterem doses baixas. e verificar com outro profissional de saúde antes de iniciar seu tratamento, quando possível.

Conclusão

O ashwagandha é uma planta incrível de grande importância na medicina natural. Com suas propriedades benéficas, a fim de curar doenças e melhor nos tratamentos da natureza, ajudando as pessoas a alcançaram felicidade pela manutenção da própria saúde. Entre outros dos resultados há uma redução do cortisol que acontece sempre, melhoria da parte imunnodológica é com ela o início da melhoria do sono no curto período, grande benefícios estão sempre apaziguando. Se você está procurando uma maneira natural de promover sua saúde e bem-estar, vale a pena considerar o ashwagandha.

Faq

Q: Para que serve o ashwagandha?

A: O ashwagandha é uma planta adaptógena que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar o sono e o humor, estimular o sistema imunológico e melhorar a energia e a pele.

Q: Como tomar ashwagandha?

A: O ashwagandha pode ser consumido em forma de pó, cápsulas ou suplementos. A dosagem ideal varia de pessoa para pessoa.

Q: É seguro o ashwagandha para as mulheres grávidas?

A: Sem pesquisas de campo é preciso continuar cauteloso de não usá-lo, quando quiser melhorar seu cenário físico. E trabalhar com profissionais de medicinas envolvidos.

Referências

• Ashwagandha: uma revisão de suas propriedades e benefícios - PLOS ONE.
• Ashwagandha – Uma poderosa abençoada - American Journal of Lifestyle Medicine.
• Ashwagandha: Um medicamento natural versus médico para a depressão, anxideporia e stress - Revista Brasileira de Psiquiatria.
• ashwagandha: estudo dos efeitos na atividade física de ambas pessoas normal – Jornal de Medicina Esportiva.

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