Batimentos cardíacos: o que é considerado normal de acordo com a idade

Nós, os seres humanos, temos uma necessidade constante de movimento e atividade, e nosso coração age como um motor 24 horas por dia, 7 dias por semana, trabalhando incansavelmente para mantermos a circulação de oxigênio e nutrientes para todos os tecidos corporais. Mas, não todos os batimentos cardíacos são iguais e podem variar de acordo com a idade. Nesse artigo, vamos explicar o que é considerado batimento cardíaco normal e como ele muda com o tempo.

Quais são os batimentos cardíacos normais?

Existem algumas formas diferentes de medir os batimentos cardíacos, e cada uma delas pode fornecer uma visão diversa da frequência cardíaca normal. Aqui estão alguns dos métodos mais comuns usados:

Frequência cardíaca por repouso

A frequência cardíaca por repouso é o ritmo cardíaco a que o coração bate quando você está deitado ou sentado quieto. Ela varia de acordo com a idade, e para adultos, é considerada normal quando está entre 60 e 100 batimentos por minuto (bpm). Se for abaixo de 60 bpm ou acima de 100 bpm, pode ser um sinal de problemas cardíacos ou outros problemas de saúde.

Frequência cardíaca em repouso e após exercícios

Embora a frequência cardíaca em repouso seja importante, ela não deve ser a única forma de se avaliar a saúde cardíaca. Quando você faz exercício físico, sua frequência cardíaca aumenta para ajudar a fornecer oxigênio e nutrientes para os músculos em ação. O objetivo é que a frequência cardíaca possa ser gerenciada e normalizada após o exercício, levando a uma frequência cardíaca ao redor dos 60-80 bpm.

Como os batimentos cardíacos mudam com a idade

A frequência cardíaca normal muda ao longo da vida, e seus padrões variam de acordo com a etapa da vida. Aqui estão algumas das principais tendências observadas:

Crianças e adolescentes

Em crianças e adolescentes, a frequência cardíaca é geralmente rápida e pode variar de acordo com a atividade física. Em crianças menores de 2 anos, uma frequência cardíaca de até 160 bpm é considerada normal. Em crianças de 2 a 12 anos, é normal uma frequência cardíaca de até 120 bpm. Em adolescentes, a frequência cardíaca normal é de até 100 bpm.

Adultos

Em adultos, a frequência cardíaca normal varia ligeiramente. Uma frequência cardíaca de 60-100 bpm é considerada normal quando você está em repouso. Após exercícios, a frequência cardíaca normal é de 100-160 bpm.

Idosos

Em idosos, a frequência cardíaca pode ser ligeiramente mais lenta do que em adultos jovens. Uma frequência cardíaca de 50-100 bpm é considerada normal em idosos, e aumenta levemente após exercícios.

Fatores que podem afetar a frequência cardíaca

Há uma série de fatores que podem afetar a frequência cardíaca, alguns dos quais incluem:

Fumo

O fumo é um dos principais vilões que afetam a frequência cardíaca normal. O uso de cigarros e cigarros eletrônicos pode reduzir a frequência cardíaca e aumentar o risco de problemas cardíacos.

Consumo de álcool

O consumo excessivo de álcool pode levar a uma frequência cardíaca lenta e um coração enfraquecido.

Estilo de vida

O estilo de vida ativo é essencial para manter a frequência cardíaca normal. Em momentos de inatividade, seu coração pode se tornar menor em amplitude e reduzida frequência, aumentando seu risco de doenças cardíacas.

Outros fatores de saúde

Outros fatores de saúde, como diabetes, pressão arterial alta, doenças respiratórias e certas anormalidades cardíacas, podem afetar a frequência cardíaca e devem ser monitorados por um profissional de saúde.

Se você tem batimentos cardíacos inconsistentes, o que fazer?

Se você observa que sua frequência cardíaca está variando extremamente de minuto para minuto, mesmo sob condições de repouso ou quando faz exercícios, você deve procurar um profissional de saúde para uma avaliação completa. Essa abordagem pode incluir:

Exame físico completo

Um profissional de saúde pode concluir um exame físico completo para começar a identificar possíveis causas de batimentos cardíacos inconsistentes.

Teste de função cardíaca

Um teste de função cardíaca pode ser solicitado para monitorar a atividade cardíaca e eliminar problemas como taquicardia ou bradicardia.

Consulta com um cardiologista

Se os problemas persistirem, você pode ser encaminhado a um cardiologista, que pode realizar um exame cardíaco detalhado e forneça conselhos sobre como normalizar sua frequência cardíaca.

Conclusão

A frequência cardíaca normal varia de acordo com a idade e pode ser afetada por vários fatores de saúde. A compreensão dos padrões normais de frequência cardíaca pode ajudar a identificar problemas cardíacos e outros problemas de saúde. Se você tem batimentos cardíacos inconsistentes ou se preocupa com sua frequência cardíaca, você deve procurar um profissional de saúde para uma avaliação completa.

Perguntas frequentes

O que significa uma frequência cardíaca baixa?

Uma frequência cardíaca baixa pode indication de alguns problemas de saúde como bradicardia. A bradicardia é mais comum em idosos e crianças pequenas.

Como posso me manter com batimentos cardíacos normais?

A manutenção de um estilo de vida ativo ao longo da vida pode ajudar a manter seu coração saudável. Você pode começar com atividades aeróbicas leves e graduações lentas a práticas mais intensas, conforme o seu corpo se adapte.

Qual é o meu batimento cardíaco normal?

Se você não sabe qual é a sua frequência cardíaca normal, consulte o seu médico. Em geral, a frequência cardíaca normal é entre 60 e 100 batimentos por minuto, quando você está deitado ou sentado quieto.

Referências

"Frequência cardíaca normal por idade: uma revisão". Revista Brasileira de Cardiologia (2016)

Este artigo resumiu as frequências cardíacas normais por idade em diversas fases da vida.

"Frequência cardíaca e risco de doenças cardíacas". American Journal of Cardiology (2018).

O artigo examinou a relação entre frequência cardíaca e risco de doenças cardíacas e apontou para a importância da manutenção de uma frequência cardíaca saudável.