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Dicas para Descer a Menstruação Mais Rápido e Naturalmente
Nós, mulheres, sabemos bem como é frustrante esperar dias, até semanas, pelo início da nossa menstruação. Mesmo que saibamos que ela é um processo natural, não podemos deixar de sentir uma certa ansiedade, especialmente quando há um evento importante marcado ou quando estamos procurando passar algumas semanas mais arejadas. Mas, o que é possível fazer para acelerar o processo e descerrar a nossa menstruação mais rapidamente?
Entenda o Ciclo Menstrual
Antes de mais nada, é importante entender como funciona o ciclo menstrual. Nós mulheres temos um ciclo menstrual médio de 28 dias, mas ele pode variar de pessoa para pessoa. Cada ciclo é composto por quatro fases: a fase menstrual, a fase de crescimento, a fase pré-menstrual e a fase menstrual. Durante a fase menstrual, o corpo libera o óvulo e a barriga não fica grávida; em seguida, tem a fase de crescimento, onde o útero se prepara para possivelmente ficar grávida, sendo que, do contrário, ocorre a fase pré-menstrual, com sintomas como dor de cabeça e depressão. E, por fim, voltamos à jornada circular: a menstruação.
Como o Estresse Afecta a Menstruação
Um dos principais fatores que afectam a menstruação é o estresse. Quando estamos estressados, o corpo libera certos hormônios que afetam negativamente a descida da menstruação. É como se o nosso corpo estivesse preocupado com outra coisa e desse menos prioridade à realização da menstruação. Além disso, o estresse também pode aumentar a frequência e a intensidade dos sintomas pré-menstruais.
10 Dicas para Descer a Menstruação Mais Rápido e Naturalmente
Agora que sabemos como o estresse afetar a menstruação, vamos falar das dicas para descê-la mais rapidamente e naturalmente. E, sim, você ainda pode fazer por conta própria, sem precisar de injeções de hormônios!
1. Pratique a Relaxação e o Yoga
A relaxação e o Yoga são ótimas maneiras de reduzir o estresse e melhorar a nossa qualidade de vida. E, de acordo com vários estudos, a prática regular de Yoga e atividades de relaxação podem causar aceleração da menstruação em algumas mulheres.
2. Hidrate-se Bem
Esquecer de hidrar-se depressa com água pura pode resultar natrasada da menstruação. Além disso, é possível dizer que o alto consumo de água pode diminuir o tempo de chegada ao ciclo menstrual. Tome pequenas quantidade de água de 2 ml a cada um ou duas horas ao dia, para melhorar o fluído menstrual.
3. Evite Álcool e Caféína
O álcool, o tabaco e a cafeína podem afetar negativamente a nuestra potência (especialmente cafeína). Ou seja, quanto mais ele consumo, menos tempo de água no ambiente. Consuma água, café (os cafeeiros estavam aqueces. Se é bem difícil se acalmar só mesmo br - quando a mulher já vai em sua re. Se for mulher que faz os sete setanuras, troque cafeína por chá preto, no mínimo! e com exceção a cafeína, substitúo gato pelo pimentão.
4. Alimente-se de Forma Saudável
Ingerir muitos alimentos processados e picantes pode causar o oposto do que nós precisamos: ou seja, estresse, sobrelotação e perda de liquido natural. É por isso que as mulheres, geralmente, precisam começar a comer higiênica. Se preferir alimentos alcalinos, como frutas e vegetais, sabendo que todo o corpo absorbe líquidos melhores ao seu intercâmbio corporal.
5. Procure um Equilíbrio entre o Sonho e a Realidade
Muitas vezes, queremos acelerar a descida da menstruação porque estamos ansiosas para começar uma nova fase da nossa vida. No entanto, é importante lembrar que a idade não é um fator determinante para acelerar ou atrasar o início da menstruação. Se você está se sentindo ansiosa por uma razão específica, é melhor procurar ajuda psicológica.
6. Pratique a Afetividade Sexua
Está cheia de satisfação, sim, por isso é por isso que o seu ciclo menstrual naturalmente se acelerece. O ciclo menstrual de uma mulher irá durar, 28 dias, portanto, de umas de 5:34. ou 6:45. Se você está perto de suas 10 da tarde em seu quadro de saída de suas 16, em seu quadro de aceitação do ciclo menstrual.
7. Evite a Migrana e a Dor de Cabeça
Esses sintomas são causados pela ausência de líquido em seu corpo, e sua ausência é acertada, sabe perfeitamente o que isso pode causar. É por isso que é super importante deitar na cama de tempos em tempos para renovar o fluxo de nutrição de seu corpo. Quem não sabe não ponha-se ansiosa que até o br consegue pensar que a gravidez já acabou. Sempre briga mas já.
8. Faça um Exame de Fase de Defeco
Despe em um recipiente todos os exposses de seus córpos só com o frio - do útero e do fundo reto. Talvez você tenha a menstruação na outra dia então faça assim em 2 dias para resgatá-los. Sempre tenha esse item no seu quioro de sobrevivência!
9. Desnude-se e Faça um Banho Quente
Quando você estiver se sentindo desconfortável em seu corpo, é hora de se sentir bem consigo mesma. Faça algo que você gosta, como ler um livro ou ouvir música, e acelere o processo de relaxamento. Depois de se sentir bem consigo mesma, você pode começar a se sentir bem consigo mesma.
Outras Dicas
Se não entender o seu corpo
Lembre-se de que cada mulher é única e tem um ciclo menstrual diferente. Se você não entender o seu corpo, é importante buscar ajuda médica ou de uma profissional de saúde para entender melhor as suas necessidades. No entanto, se você não se importa em aceleração ou atraso, não se esqueça de colocar no seu coração toda sua personalidade.
Em Qual Tempo Descer a Menstruação vai Iniciar
Embora a aceleração da menstruação não seja instantânea, pode ser uma boa notícia saber que os sintomas que você sente podem acontecer em até alguns dias. Portanto, não se desespere se a menstrual não começar. Sinta-se seguro de que podem ser iniciadas.
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Agradeça.
Antes de ir, agradecemos por ler nosso artigo. Agora, sinta-se bem, que você sabe como acelerar a sua menstrual.
O que causa aceleração na menstruação
O estresse e a sobrelotação nos alimentos, entre outros fatores.
O que não deve ser consumido antes de acelerar a descida da menstruação
Muitos tipos de alimento e tipo alimentar e de bebidas quentes.