Como Tirar Medidas do Corpo: Guia Completo e Fácil

Tirar medidas do corpo pode ser uma tarefa desafiadora, principalmente se você não sabe exatamente como proceder. Neste guia completo e fácil, vamos redefinir o processo, tornando-o acessível a todos. Seja para confeccionar roupas sob medida, acompanhar o progresso físico ou simplesmente para entender melhor nossas proporções, saber como tirar medidas corretamente é fundamental. Neste artigo, vamos explorar cada passo, dando dicas práticas e esclarecendo as principais dúvidas que podem surgir. Vamos lá!

Por Que Medir o Corpo?

Antes de começarmos a tirar as nossas medidas, vamos entender a importância desse processo. Medir o corpo não é apenas uma questão de estética; trata-se de saúde, bem-estar e autoestima. Quando tiramos as medidas do nosso corpo, conseguimos:

• Monitorar o progresso de dietas e treinos: É comum que a balança não mostre uma mudança significativa, mas as medidas, sim. Elas ajudam a ver resultados que muitas vezes os números não conseguem capturar.
• Confeccionar roupas personalizadas: Saber as medidas exatas do nosso corpo é essencial para quem deseja fazer roupas sob medida ou mesmo para comprar online, evitando assim desconfortos e retornos.
• Entender nosso tipo físico: Cada corpo é único, e conhecer suas medidas nos ajuda a identificar qual estilo de roupa valorizamos mais.

Compreender estes pontos nos motiva a não apenas acompanhar as medições, mas também a conferir a importância delas na nossa vida diária.

Como Preparar Para Medir Seu Corpo

Antes de começarmos a medir, é importante que estejamos prontos. Aqui vão algumas dicas para garantir que as medições sejam precisas:

Materiais Necessários

1. Fita Métrica: O ideal é que seja uma fita métrica de costura, que é flexível e se adapta facilmente às curvas do corpo.
2. Caneta e Papel: Para anotar as medidas à medida que as tiramos. Isso evita esquecimentos.
3. Espelho: Para garantir que estamos posicionando a fita métrica corretamente.
4. Roupa Ajustada ou Evitar Roupas Excessivamente Soltas: O ideal é que estejamos usando roupas que não adicionem volume às medidas.

O Melhor Momento Para Medições

O tempo ideal para tirar medidas é pela manhã, quando estamos mais relaxados. Evitemos também tirar medidas após refeições pesadas, pois nossas medidas podem variar devido à alimentação.

Medidas Básicas do Corpo

Agora, vamos às medidas essenciais que devemos tirar. Vamos abordar cada uma delas detalhadamente, informando a posição correta e dicas úteis.

1. Medida do Peito

Para medir o peito, devemos seguir os seguintes passos:

1. Posição: Fique em pé, com os braços relaxados ao lado do corpo.
2. Localização: Envolva a fita métrica em torno da parte mais larga do peito, passando pela área dos mamilos.
3. Ajuste: Certifique-se de que a fita está nivelada e não muito apertada nem muito solta.
4. Leitura: Inspire fundo e, ao expirar, veja a medida. Anote!

2. Medida da Cintura

A cintura é uma medida crucial para muitos trajes e definir o estilo do look. Veja como fazê-la:

1. Encontrar a Cintura Natural: A cintura é a parte mais estreita do tronco. Um truque é inclinar-se para o lado e encontrar a dobras que se formam.
2. Posição: Fique em pé e envolva a fita na altura da cintura natural.
3. Leitura: Novamente, certifique-se de não apertar demais e anote a medida.

3. Medida do Quadril

Para obter a medida do quadril, sigamos estes passos:

1. Localização: Envolva a fita métrica na parte mais larga dos quadris e das nádegas.
2. Posição: Mantenham as pernas e os pés juntos, com a fita bem nivelada ao redor dos quadris.
3. Leitura: Certifique-se de estar confortável com o ajuste e anote a medida.

4. Medida do Braço

As medidas dos braços podem ser essenciais para mangas e blusas. Vejamos como proceder:

1. Posição: Fique em pé, dobre ligeiramente o braço a 90 graus.
2. Localização: Envolva a fita métrica no ponto mais largo do seu bíceps.
3. Leitura: Anote com cuidado, certificando-se de que a fita está nivelada.

5. Medida da Coxa

Para obter a medida da coxa, devemos seguir estes passos simples:

1. Localização: Fique em pé e envolva a fita métrica na parte mais larga da coxa.
2. Leitura: Como em todas as medições, não aperte demais e mantenha a fita nivelada. Anote!

6. Medida do Tornozelo

Por fim, a medida do tornozelo pode ser feita da seguinte forma:

1. Localização: Fique em pé e enrole a fita ao redor do tornozelo, na parte mais estreita.
2. Leitura: Certifique-se de que está confortável e anote.

Dicas Para Medições Mais Precisas

Com tantos passos, é fácil se sentir perdido. Aqui vão algumas dicas que nos ajudam a manter a precisão:

• Peça Ajuda: Se pudermos, é sempre bom pedir que alguém faça as medições por nós. A perspectiva de outra pessoa pode ser benéfica.
• Mantenha a Postura: Ficar com a postura correta nos dá medidas mais exatas. Sempre permaneçamos relaxados, mas alertas.
• Evite Roupas Volumosas: Como já mencionamos, roupas ajustadas ajudam a garantir que as medidas estejam corretas.
• Tire as Medidas Mais de Uma Vez: Se necessário, tire as medidas mais de uma vez e anote a média delas. Isso pode compensar erros.

Relação Com a Saúde

Manter-se atento à nossa composição corporal vai além da estética. A relação direta que as medidas do corpo têm com a saúde é inegável. Todos nós, em alguma fase da vida, já ouvimos a importância de se manter em dia com a saúde, e essas medidas podem nos ajudar nesse caminho.

A circunferência da cintura, por exemplo, serve como um importante indicador de riscos de doenças. O excesso de gordura abdominal pode aumentar a probabilidade de doenças cardíacas e diabetes. Portanto, acompanhar constantemente nossas medidas pode ser um ótimo primeiro passo para preservar a saúde.

Conclusão

Tirar medidas do corpo pode ser simples e eficaz, desde que tenhamos as ferramentas e informações adequadas. Com esse guia completo e fácil, estamos prontos para medir e monitorar nosso progresso. O importante é que essas medições sejam um reflexo do nosso autocuidado e da busca por um bem-estar duradouro. Aproveitemos as dicas e informações para sentir confiança em nossas medidas.

FAQ

1. Com que frequência devo tirar minhas medidas?

Recomendamos que as medidas possam ser tiradas uma vez por mês. Isso nos ajuda a acompanhar mudanças sem exageros diários.

2. Posso tirar minhas medidas sozinha?

Sim, é totalmente possível. Contudo, se tivermos ajuda, as medidas tendem a ser mais precisas.

3. Qual a diferença entre medida do busto e medida do peito?

A medida do busto geralmente se refere à circunferência dos seios, enquanto a medida do peito refere-se à parte superior do tórax. É comum que as mulheres usem as duas, especialmente ao comprar sutiãs.

4. Devo tirar as medidas nuas?

Para garantir a maior precisão, é recomendável tirar as medidas com roupas leves, mas o ideal é evitar roupas volumosas.

Referências

• Medidas do Corpo e Sua Importância para a Saúde
• Guia de Medidas do Corpo: Como Definir o Tamanho Certo
• Dicas Para Medir o Corpo em Casa
• Saúde e Medidas Corporais: O Que Você Precisa Saber