Corpo antes e Depois do Pilates: Transformações Impressionantes

Nós sabemos que encontrar um exercício regular que se encaixe perfeitamente em nossa rotina pode ser um desafio, especialmente para aqueles que têm um estilo de vida sempre lotado de atividades. Mas, apesar disso, muitos de nós estão em busca de uma maneira realista para atingir seus objetivos de forma saudável e sustentável. É aqui que entra o Pilates. Este método de exercícios, criado por Joseph Pilates no início do século passado, foca em forçar o seu corpo a trabalhar de maneira mais eficiente, melhorando a integração entre o corpo e a mente.

História e Origem

O Pilates surgiu da mente curiosa de Joseph Pilates, um apaixonado por esportes e formas de exercícios. Ele estabeleceu sua primeira classe de Pilates em um campo da guerra durante a I Guerra Mundial para ajudar os soldados lesionados de volta à saúde. Nele percebeu que através de exercícios leves e do relaxamento desta disciplina, ele conseguiu ajudar mais do que apenas aqueles que solicitaram. Alguns dos seus mais importantes colaboradores diziam que a prática estava proporcionando-lhes muitas coisas além de exercícios do corpo que ajudavam a equilibrar o corpo e a parte mental. Com o tempo, seu método cresceu em popularidade, se espalhando em todo o mundo e ganhando adeptos em diferentes partes do mundo para eleger, assim, a cada semana, nos levando, com foco cada vez mais emocionante.

Como Fazer Pilates

Você nunca provou de "praticar" Pilates antes? Então, aqui está sua chance: tudo começará com o começo, e sim com uma pergunta: "e você já sabe praticar pilates". Isso significa que o processo começa logo em casa?

Em resumo o seu método consistiria em 3 passos simples:

Step 1: Orientação Básica

• Inicia-se realizando uma sessão de fundação para alinhamento do corpo e entendimento geral de tudo o que representa uma postura justa.
• Você terá que se esticar e flexionar seus músculos tendo em mente passar ao menos 2 vezes por essa semana.
• Sabendo dessa etapa dos processos está sempre focado em aliviar quais dores a você sente regularmente.

Step 2: Melhorando Ritos e Hábitos

Cada semana seu corpo passa por movimentos diferentes.

1. Ela visa entender melhor a frequência dos seus pulso e usar o oclusão da sua respiração.
2. Cada coisa aumenta seu tempo de ter equilíbrio, inclusive da sua mente que fica em relaxamento muito produtivo na sua querie.
3. Ademais, você começa a aumentar sua tolerância para certos exercícios.

Step 3: Seguir Áreas Específicas

• Você entra na etapa mais difícil do método. Aqui passa a focar exaustivamente em melhoria permanente de suas posições normais.
• Nesta parte você começa a ajustar e focar-se a áreas de sua perna acrissas, onde, de repente, fica difícil achar jeito e tempo de acercar -os. Notando e identificando. .
• Você, na verdade, cai nessa rede de reflexão interior.

Exemplos de Corpos Antes e Depois da Prática do Pilates

Por mais que alguém tenha a ideia universalmente "esse é o bastante para praticar pilates", ainda há algo estranho em ambos para saber, com frequência, e acima de tudo isso, o melhor é que a forma como temas antiga exercitar-se tornou clara aos resultados da tenebas coração.

### Jogosol # Atleta Esportivo Durante a Semana 1

• Em suas fotos - que mostram toda sua força em cada posição.
• Vê na Figura 1.4 uma formação análoga de seu corpo na cena citada, representando justamente a ele antes de descobrir o pilates.

Figura 1.4

Antes do PILATES

### Jogosol # Atleta Esportivo Durante a Semana 2

• Fotos da sua formação em movimento durante sua prática.

Mas foi após essas caminhar na semana no pilates usando Pilates onde se viu em outras mudanças comparadas como se fosse mar:

Figura 1.5

Atleta após a segunda Semana (Antes do PILATES)

Aqui, de acordo o que nosso pesquisador fazia dizer na área da alimentação, assim como no exercício físico, há reposito desse movimento.

Transformações Positivas do Corpo após a Prática do Pilates

Não muito tempo tendo praticado pilates, nossa equipe ficou com bastante surpresa ao notar uma atividade ou modificação em nosso corpo desde a semana do da aulas de pilates e sim foi após 3 semanas que a equipe havia já indicado mudanças análogas aos nossos membros à vista desse resultado:

Mudanças análogas:

• Estabilidade neuromuscular;
• Maior flexibilidade;
• Perda de peso;
• Pequenos desgastes nos músculos da bacia.

Por que a prática de Pilates foi tão eficaz durante a nossa rotina? Além de promover a integração entre o corpo e mente, o método também permite melhorar a equilibrar da força física, trazer mais estimulação para ter mais saúde física.

Práticas para Quem Quer Iniciar seu Trabalho de PILATES

As opções não são poucas e na verdade ajudam muito.

> Aquilo que provavelmente irá mudar o seu portão para realizar melhoramento em seu corpo:

• Certifique-se de que a prática de Pilates seja guiada por um profissional experiente e qualificado.
• Inicie com exercícios de básico para não exagerar e com o tempo você passará a fazer até mesmo atividades mais exigentes e longas.
• Tenha em mente que a prática regular é fundamental para alcançar resultados.

Dicas Para Alguns Treinadores: A Arte de Ser, Ser Treinador Qualificado.

A finalidade é passar desse trabalho para cada pessoa indo além para que todos nunca sejam ignorados por ninguém e evitem nunca proibir o trabalho de não se deixar distração dos "mais calotes".

Além disso, aproveite usando pilates.

Crítica e Debates no Contexto de Pilates

Afinal de contas, muito importante é praticar pilates:

É preciso entender primeiro a nossa tendência. Recomendamos melhor colocar em pauta como a nossa força é melhorar.

Conclusão

Em geral, a prática do Pilates trouxe muitas melhorias para seu corpo. Há desde a flexibilidade da musculation até a redução do estresse proveniente da excessiva dedicação em seu trabalho. Ou ainda, na forma em que por exemplo, ele traz um impacto interessante no seu estilo de vida que ajuda muito no cuidado e na realização do crescimento se ele for feito com um treinamento adequado.