Diarréia o que fazer: 8 dicas para recuperar rápido e saudável

A diarreia é um problema digestivo comum que pode sair de controle em qualquer momento. Nós sabemos como é ruim se sentir o estômago revirado, o desconforto e a perda de tempo. Mas, até o que fazer? Nesse artigo, vamos compartilhar 8 dicas práticas para ajudá-lo a recuperar rapidamente e em segurança.

A importância de tratar a diarreia

A diarreia é estardalhaço. Quando você come algo em respeito e, de repente, termina o tempo todo com uma mágoa ruim no estômago. O estômago está desconfortável, o coração martela de desespero, e você está completamente desesperado. Mas, lembre-se de que não está sozinho e que existem formas de recuperar rapidamente. A perda de líquidos é uma das principais causas de desidratação e consequências em um organismo já enfraquecido, exacerbando todos os sintomas, inclusive dolorosas dores de cabeça e calafrios persistentes.

Dica 1: Descanso e hidratação

O primeiro passo é descansar e não forçar o corpo. Se você estiver com diarreia, é melhor ficar em casa e não sair. Isso vai ajudar a minimizar a perda de líquidos e a evitar a introdução de outros alimentos que podem agravar a situação. Além disso, é fundamental reidratar o corpo com líquidos frescos e sem cafeína. Nada melhor do que uma boa e saborosa infusão de chá de Camomila. Beber muita água é uma das estratégia, mas também podemos acrescentar sais de reidratação de forma controlada, da médica. Triste ironia, mas na diárese, a melhor hidratção nesse contexto é sem 'soluços' mas sim dando tempo próprio para acalmar o intestino.

Dica 2: Coma alimentos leves

Quando você começa a se sentir melhor, é hora de introduzir alimentos. No começo, é melhor comê-laos leves e poucos, para que seu estômago possa digerir. Produtos estritamente brancos como arroz cozido, mamão, melão, salmão (contudo em estadias bem baixas), é de se esperar que o organismo diga bem. É um bom momento para refletir e aprender sobre a importância de comer alimentos naturais e saudáveis para manter o intestino saudável e funcionando corretamente.

Dica 3: Evite alimentos picantes e gordurosos

Nesse momento de recuperação, é melhor evitar alimentos picantes, fatos ou excessivamente salgados. Eles podem irritar ainda mais o estômago e agravar a diarreia. É normal desejar um doce no estômago enquanto sente calafrios, mas lembre-se que ainda é preciso evitar alimentos que poderão dificultar ainda mais as suas progressivas condições.

Dica 4: Compre um medicamento

Se a sua diarreia for causada por um parasita ou por uma infecção, é provável que precise de medicamentos para tratar a causa raiz. Sempre dirija-se a médico(a) ou consulte o que já preconiza antes de adquirir algum medicamento. Apenas medicamento pode ajudar essa de causas. Isso pode variar muito dependendo de sua situação particular.

Dica 5: Uso de probióticos,

Probióticos podem ser uma excelente opção para ajudar a repovoar as bactérias boas que existem no seu intestino. Com pouco estudo, sabemos que os probióticos são alimentos que têm as bactérias boas, como o iogurte e os frascos de vitamina, contém bactérias como Lactobacillus rhamnosus GG e Bifidobacterium lactis. Pequenos estudos têm apontado forte probabilidade para o consumo de probológicos, o que reduz incidenças da diarreia.

Dica 6: Evite comer em restaurantes

Quando você estiver recuperando da diarreia, é melhor evitar comer em restaurantes e em lugares onde a comida possa estar exposta a temperaturas inseguras. Além disso, é sempre uma boa ideia evitar comer em lugares com pessoas que estejam doentes. Se você está doente, lembre-se de ter cuidados com os outros, pois podem acabar pegando o vírus que você tem. A prevenção é sempre o último recurso (da saúde): feche-se e busque ajuda de todos nesse seu processo posterior à gripe.

Dica 7: Deixe de beber álcool

A diarreia pode ser uma consequência de beber demais. Se você está tendo problemas com a digestão, é provável que precise de parar de beber álcool por um tempo. Se você é o maior abusos de álcool em seu tempo, é provável que já tenha ouvido falar da interação de ácool em seu meio digestivo em que quer usar. Abusos de álcool eram um dos alimentos-chave que em pacientes com diarreia.

Dica 8: Fora da regra – controle da diarreia sem medicação.

Porém, se a diarreia estiver causada por alguma outra causa, como por exemplo, por uma infecção, esta ainda pode ser não tanto tão trivial, assim, pode atuar de outra forma. Quando as perdas são prolongadas acima de 2-3 dias ou aparecem o sangue pela defecação em pacientes, a diarreia precisa de tratamento no pronto atendimento com suporte médico como antibiótica no caso a causa ser infecção.

Depois da diarreia - restando e reforçando a saúde intestinal

A diarreia é um problema temporário, mas que mostra a importância da saúde intestinal. Portanto, é fundamental reforçar a saúde intestinal após a recuperação. Esse pode envolver comer no momento certo quando estiver estômago sucedido. Além disso, é importante manter o equilíbrio das bactérias boas no intestino, para que o sistema imunológico possa funcionar corretamente.

Conclusão

A diarreia é um problema digestivo comum que pode ser resolvido rapidamente com as 8 dicas apresentadas acima. É importante recorrer a um médico(a) para determinar a causa da diarreia e o tratamento adequado. Com uma abordagem preventiva e cuidados com a saúde intestinal, é possível evitar a recaída da diarreia e manter o corpo saudável.

Faça as perguntas frequentes (FAQ) sobre a diarreia

• O que é a diarreia?
• A diarreia é um problema digestivo caracterizado pela frequência de fecas e pela presença de sangue na fezes.

• Quais são as causas da diarreia?

• As causas da diarreia podem variar, incluindo infecções, alergias, problemas gastrintestinais e uso de medicamentos.

• Como tratar a diarreia?

• A diarreia é tratada por meio de repouso, hidratação, uso de medicação anti-diarréica e, em casos de infecções, antibióticos.

• Quer ajudar no tratamento da diarreia?

• Sim, através de probióticos, dieta e até mesmo agindo prevenir com orientações já oferecidas pelo médico ao paciente.

Referências:

• Centers for Disease Control and Prevention – Diarrhea
• Mayo Clinic – Diarrheah
• Scielo – Microbiota intestinal na saúde infantil: O que é e por que é importante?
• American Gastroenterological Association – How to Treat Diarrhea