Eu Fui Embora e Meu Amor Chorou - Dicas de como lidar com a dor de separação

Imagine que você está deitado na cama, cercado por silêncio e o único som que o incomoda é o seu próprio resgilham. "Eu fui embora e meu amor chorou" é uma expressão que resume a sensação de dor e tristeza que muitas pessoas experimentam logo após uma separação. Nós também experimentamos isso. A perda de alguém que tanto amamos pode deixar uma lacuna profunda em nossa vida, tornando-se uma dor física e emocional. Neste artigo, vamos falar sobre como lidar com essa dor e encontrar formas de se recuperar ao longo do caminho.

A Dor de Separação: Um Processo Natural

A dor de uma separação é um processo natural que requer tempo, paciência e cuidado. Quando uma relacionamento termina, muitas pessoas se sentem como se estivessem perdendo uma parte importante de si mesmas. É normal sentir tristeza, raiva, ódio e até mesmo revolta. O corpo humano está programado para produzir hormônios específicos com base no ambiente emocional em que se encontra. Quando uma pessoa está triste ou estressada, o corpo libera substâncias químicas que podem causar dores, insônia, perda de apetite e outros sintomas físicos.

Como Lidar com a Dor Física

Mergulhe em atividades físicas regulares. A atividade física pode ajudar a aliviar a dor emocional ao romper e reduzir a sensação de desespero. Ajudar os outros. Envolver-se em atividades que ajudam os outros pode ajudar a perceber que ainda existem coisas boas em sua vida e que você é capaz de fazer uma diferença significativa. Busque apoio. Conversar com amigos, parentes ou um profissional de saúde mental pode ajudar você a processar suas emoções e superar a perda. Tente relaxar. Práticas de relaxation como meditação, ioga e massagem podem ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade.

Aprender a cuidar de si é um dos maiores desafios seguintes a uma separação. Você pode se sentir sozinho ou sem direção, como se não houvesse um propósito claro na sua vida. É importante entender que essa é uma fase normal do processo de recuperação.

Comentários de Pessoas que Chegaram ao Outro Lado

Nós falamos com várias pessoas que atravessaram o processo doloroso da separação e conseguiram superar.

Amanda: "Eu Achei que Teria Que Perfurar Meu Peito para Sai"

Decida se mudou para outro estado, deixando sua única filha ao cuidado de um amigo. - Eu comecei a chorar e não parecia conter. Então, eu comecei a ler alguns livros de psicologia, aprendendo técnicas como a meditação, a respiração e a ioga. Fui me cuidando de cada vez, agradecendo por cada momento que possa enfrentar sem que esta perda diminua, mas diminua seu peso. "Estamos mais presentes e melhores amigos agora, e eu finalmente cometi o mínimo de erros, mas não foram tantos como a minha perda", você respira.

Pedro: Eu sou eu

A depressão pós-separação geralmente manifesta-se muitos dias após o término de um relacionamento. Eu não sabia disso ao fazer isso. Fiquei bem tranquilo no meu quarto e tentei me dar bem, praticando a ioga, a meditação, o apoio. Fiz isso, esqueci de mim, mas, sim, acreditei em mim e procurei ter aconselha para entender diversos dos tipos de relacionamentos possível hoje em dia.

Alguns Conceitos sobre como Recuperar a Fé no Amor

Você pode não saber, mas há pessoas que ainda acreditam em um futuro povoando alguém novo para você antes do final do seu relacionamento de 20 anos. Nós somos adeptos do amor e amamos tudo que fazemos para o outro. Para viver feliz, é importante entender em nossos movimentos as razões por que os nossos amados amorosos precisam somar nelas. É um grande desafio enquanto o amor se aborreceu no mundo onde amamos se reescrevemos em nossos pequenos pedaços da vida com a ajuda do grande amante.

O Amor não é um Bolor de Acaso

Acreditar que o amor é um acaso pode parecer confortável. Tudo pode parecer mais fácil, e menos complicado, quando pensamos que o amor está sob o nosso controle. Mas o que realmente sabemos sobre o amor? Tenho ido embora e encontrado que não sabia de nada. Nosso amor pelo príncipe de trás do muro das duas lágrimas da bebedeira!

Tenhamos em mente a força da atitude para o qual vivemos. Você pode planejar tentativas de aprender cada emoção - esperançoso. Você pode ficar ciente de que é tudo um processo seguro, onde você pode observar como as pessoas evoluindo, se livrando da sua vida de como todo o amor tem sido de sempre, se livrar da sua doença de vida, querendo que você termine um fato, mas não pode.

Conclusão

A separação de alguém querido pode ser um desses momentos negativos mais dolorosos. É sobre encontrar formas de lidar com a dor, sem nos deixarmos levar por emocionalidades que possam comprometer cada movimento. Bem, não sabemos muitas coisas certas, só aprendemos a criar, buscamos em tudo, não recuo de testes, como quando é testado.

Perguntas Frequentes

• Qual é a melhor maneira de lidar com a dor emocional de uma separação?

• A meditação, a respiração e a ioga.

• Posso ajudar outras pessoas enquanto estou começando a superar a dor da separação?

• Sim, ajudar os outros pode ajudar a aliviar a dor emocional.

• Como posso manter um relativo equilíbrio emocional? Qualquer dica?

• Ande! O controle das emoções e do corpo através de técnicas de relaxamento pode ajudar.

Parece uma missão custosa para as suas pessoas, mas vai levar o tempo necessário.

Referências

Instituto Nacional de Saúde Mental e Transtornos Mentais (2022) Saúde Mental, Separção e Divisão. Disponível https://www.nimh.nih.gov/health/publications /separation-and-divorce Instituto Brasileiro de Psicologia (IBP) "Dicas de como recuperar da separação" 2023. Consultado em Janeiro 2023