Fit Dance: o que é e como se iniciar nesse ritmo saudável e divertido

Fit Dance: o que é e como se iniciar nesse ritmo saudável e divertido

Introdução

Nesses tempos de tecnologia avançada e vida cada vez mais sedentária, precisamos encontrar atividades que sejam ao mesmo tempo saudáveis e divertidas. É aí que entra em cena o Fit Dance. Originário da Europa Ocidental, este ritmo tem sido largamente adotado em todo o mundo, e não é à toa. De maneira prática, é uma atividade física que combina elementos de dança com movimentos aeróbicos tradicionais, tornando-se um ótimo método para trabalhar o condicionamento físico e a musculatura. Como somos fãs desse estilo de fitness, vamos explorar o que é o Fit Dance e como você pode começar a se divertir e se manter saudável com ele.

O que é o Fit Dance?

O Fit Dance é um estilo de dança que engloba uma variedade de ritmos e movimentos aeróbicos. Em seu núcleo, são utilizados passos de dança que são uma combinação de saltos, passes laterais e rápidos movimentos, mesclados com elementos de exercícios aeróbicos, como burpees, agachamentos e saltos. Inspirado principalmente em ritmos pop e hip hop, este estilo busca promover a perda de peso, aumentar a resistência cardiovascular e fortalecer as articulações. Mesmo que seja uma atividade extrema no sentido de ter alguns impacto nas pernas, ele é uma ótima alternativa para quem deseja se exercitar de maneira regular.

Benefícios do Fit Dance

Ao longo de anos, o Fit Dance tem sido destacado por seus benefícios e qualidades únicas. De acordo com pesquisas realizadas pelo setor da saúde, os seguimentos de seguidores com comportamentos regulamentados diminuem significativamente com esse estilo por exemplo, graças ao contato com suores que são alcançados durante as atividades, a queda do estresse e a melhora do humor são coisas que passam pro fazer com que o curso se torne uma realização.

Como se iniciar no Fit Dance

Se você está planejando começar a se exercitar com Fit Dance, é normal ter algumas dúvidas e questionamentos. Aqui estão algumas dicas importantes para chegar logo a primeira aula. Cada aprendizado que você conseguir estar anotado que deve ser discutido anterior a aula.

1. Encontre um instrutor qualificado

Ninguém é todo perfeito, certo? Para isso buscar um instrutor que saiba ensinar uma dança saudável do Fit, você tem que procurar em salas de dança ou palestras. A disciplina é menos estática, se comparado a ballet e é menos vigorosa em comparação com jogos infantis.

2. Prepare-se fisicamente e mentalmente

Antes de iniciar qualquer atividade física, é essencial estar preparado física e mentalmente. Certifique-se de descansar bem antes de ir às classes e não esqueça de se alimentar de forma saudável. Além disso, reserve por volta de 30 minutos para aprender os movimentos básicos antes de começar a praticar à música.

3. Inicie com as movimentos básicos

Iniciar com os movimentos básicos do Fit Dance é crucial para entender melhor a dinâmica da dança e evitar lesões. É recomendável invernar com alguma pausa, mas começar tão calmo quanto possível.

Dicas avançadas

E por aí estão nossas dicas, os truques recomendados para dar mais frescura a sua saúde. Com a prática, você vai melhorar sua coordenação e condição física. Aqui estão algumas dicas para você se tornar um especialista:

• Mantenha-se alinhado: é importante manter-se alinhado enquanto dança, para evitar lesões e manter a postura correta.

• Vista confortável: as roupas devem ser confortáveis e proporcionais ao corpo, para que você possa se sentir livre para se movimentar.

• Seja paciente: o Fit Dance é uma dança que exigirá a sua paciência e prática consciante. Aprenda pouco a cada vez e se divirta com os exercícios, evitando esforços.

• Faça o acompanhamento dos vídeos online: os vídeos em línea são uma maneira excelente de obter motivação e variabilidade para o exercício, entre outras coisas também como tempo extra na saúde se tiver acesso a um plano de assistência.

Dúvidas Frequentes

• O que é o Fit Dance?

  É um estilo de dança que combina elementos de dança com movimentos aeróbicos.

• Eu sou novo no mundo da dança. Será difícil aprender?

  Não! Muitos instrutores ensinam passos de inicial dança ou movimentos, tornando o aprendizado fácil.

• Eu estou preocupado com a segurança da dança. Se alguém ficar lesado?

  É uma preocupação razoável. Faça contatos com profissionais, como médicos especialistas para fazer observações das rotas de segurança que você começa a se exercitar em dúvida.

• O que é o melhor lugar para me exercitar?

  Os bares e clubes de dança são os ambientes de aprendizagem mais procurados, mas há inclusive clubes fitness na net.

Conclusão

Já que entende como podemos acalmar em ambiente de segurança e realizar atividades como não dança, enquanto fazemos fit nessas várias condições físicas com dicas úteis. O seu condicionamento será afetado e trará o condicionamento bem ao seu condicionamento. Você vá correr um pouco, ao invés de correr, e ao invés de dançar, dance!

Referências

• [Artigo da revista saudável.]
• [Guia da fit dance para iniciantes.]
• [Gostei de participar da Fit Dance nos últimos tempos.]