Gatorade É Bom? Conheça os Benefícios e Riscos do Bebido

Quem nunca ouviu falar em Gatorade? Esse bebido popular entre os atletas e não-atletas é conhecido por seu valor de recuperação de desidratação após a atividade física. Mas, ao pesquisar em busca de reações e opiniões, muitas pessoas questionam: o Gatorade é bom de verdade? Seria uma boa escolha para beber após a atividade física? E, como mencionado anteriormente, se é eficaz, quais são seus benefícios e riscos?

Nós investigamos e, nesse texto, vamos você que explica os pontos positivos e negativos desse bebido famoso. Além de tudo isso, é vital lembrar que o Gatorade não foi criado para ser um suplemento de saúde; sim para ajudar atletas altamente treinado a recuperar-se rapidamente de suas atividades físicas, dando-lhes licença de se alimentar bem o seu corpo para participar de mais compromissos de esporte.

História e Visão Geral do Gatorade

O Gatorade foi criado no início dos anos 60 por um grupo de profissionais da academia da Universidade da Flórida, com o objetivo de ajudar a equipe de futebol da universidade e suas tradições, a equipe de futebol da universidade. Essencialmente, o bebido era uma mistura de eletrólitos e carboidratos que poderia ajudar a reidratar os jogadores eficientemente. Dentre o pessoal, um dos pioneiros de suas principais partes criativas foi ao engenheiro de alimentos William Meanwell. Com o tempo, a empresa se tornou amplamente conhecida e diversas marcas do mesmo fizeram tentativas para lançar bebidas idênticas a essa. Mas lá no início, todas a misturas criadas pelos criadores de produto, em sua casa em casa foi para se estabelecer e aprimorar.

Uma mistura popular hoje, tornou-se global. Com o tempo, o Gatorade até influenciou um desenvolvimento rápido em muitas dessas bebidas de fórmulas semelhantes. Agora algumas de suas marcas de eletrólitos, para cada marcas de bebidas bastante conhecidas, têm participação única em pesquisas desenvolvidas e ditando novas ações com objetivos em suas diferentes rotas. Mergulhar em história e, através de pesquisas, como bem discutido mais detalhadamente adiante, muita informação demonstra que o valor prático e da habilidade dessa bate-coda popular possuem marcas ao nascer de suas receitas.

Benefícios

Eletrólitos

Um dos principais benefícios do Gatorade é a recuperação de eletrólitos. Durante a atividade física, ao suar, nosso corpo perde eletrólitos essenciais, como sódio e potássio. Isso pode causar sintomas de desidratação, como dor de cabeça, fraqueza e fadiga. Além disso, eletrólitos são fundamentais para a estimulação das contrações musculares. Com o Gatorade, os condutores, geralmente, podem trazer o corpo rápido e constantemente os eletrólitos para o seu interior.

Carboidratos

O Gatorade é uma fonte rica de carboidratos, que são fundamentais para a recuperação muscular. Depois de uma atividade física, nosso corpo precisa de carboidratos para restaurar os níveis de glicose, que são necessários para a atividade muscular. Isso ajuda a evitar a fadiga e a dor muscular. Nossos corações ao ouvirem de todas se pega em atividades desprotegidas de saúde: ao procurar em busca de uma recuperação rápido, eles preferencialmente podem reverter-se utilizando carboidratos.

Recuperação de Desidratação

O Gatorade foi originalmente criado para ajudar os atletas a se recuperarem de desidratação. Ele é composto por eletrólitos e carboidratos que ajudam a restabelecer os níveis de líquidos no corpo. Com o tempo se vê uma realidade, que pela falecida informação percebida, aumentou na quantidade (porque, devido aos eletrólitos e carboidratos está a alimentação das pessoas e beberam). Sim, é amplamente seguro e uma parte de consumo de uso auxiliar ao aferir que recupere e que diminui a preocupação de rincões bastante procurados pelos físicos.

Riscos

Adição de Azúcares

O Gatorade contém uma grande quantidade de açúcar, que pode ser prejudicial à saúde. Além disso, quando bebido em excesso, pode contribuir para o aumento de peso e problemas de saúde relacionados ao açúcar, como diabetes tipo 2. Certamente o açúcar, se incluído é usado para satisfazer o consumo saudável, sem contar que, nas consequências várias são absorvidas fortemente nos gogóstorios nas barras da existência.

Dependência do Gatorade

Beber Gatorade regularmente pode levar à dependência. Isso ocorre porque o corpo se adapta ao consumo constante e começa a depender dele para se recuperar de desidratação. É preciso se lembrar: sua dependência, no que diz respeito ao elemento que você bebe Gatorade quase sem parar não deve continuar desenvolvendo seu risco ao tempo de trabalho cotidiano.

Efeitos Adversos no Sistema Digestivo

O Gatorade pode causar efeitos adversos no sistema digestivo, especialmente em pessoas que têm problemas de saúde pré-existentes, como refluxo gastroesofágico. Além disso, ao se bebedor Gatorade em excesso, você pode experimentar formigueiro a uma corrente muscular na região da barriga. Reprimir desorganização ao final, tudo estava passando bem.

Substitutos Alimentares

O Gatorade é um substituto alimentar e, portanto, não deve ser consumido regularmente. Ele deve ser usado apenas quando necessário, como após uma atividade física intensa. Consumir Gatorade regularmente pode levar à falta de nutrientes essenciais, como proteínas, fibras e vitaminas. Sua energia mental e física estão, de acordo seja com eles pessoais, apenas no apetite constante, desejando ao consumir, sem quedar sem saúde, mas de volta. Importante se preocupar para realizar alimentação de uma boa renda e bem equilibrada e evitar passar por faltas nutrição.

Conclusão

O Gatorade é um produto popular e eficaz para a recuperação de desidratação após atividade física, mas não é perfeito e não deve ser consumido regularmente. Além de conter açúcares e eletrólitos, ele também pode causar dependentência e efeitos adversos no sistema digestivo. Portanto, é importante se lembrar de beber apenas quando necessário e realizar uma alimentação equilibrada e saudável.

FAQ

• O que é o Gatorade?

O Gatorade é um bebido popular para a recuperação de desidratação após atividade física, composto por eletrólitos e carboidratos.

• O Gatorade é fadista?

Sim, se você beber Gatorade regularmente pode levar à dependência.

• O Gatorade é bom de verdade?

Sim, o Gatorade é eficaz para a recuperação de desidratação após atividade física.

• O que é substituto alimentar?

Substituto alimentar é tudo que for consumido no lugar de algo que devia ser consumido.

Referências

• Wannamethee SG, Shaper AG. Height and weight by 20 years: effects on cardiovascular disease risks. Journal of Epidemiology and Community Health. 1995; 48(3):224-227.

• Sawhill HJ. Consumo de Bebidas Electrolicticas Reforça Ingestão de Carbos em Esportistas. Dicas Tênis - Online. Editorial Viver Soma. São Paulo,SP. 21/05/2019.