Granola: Por Que Ela Pode Solta ou Irrita o Intestino?

Muitas vezes, em busca de uma alimentação saudável, decidimos substituir a comida pronta por opções naturais feitas em casa. A granola é uma das opções mais populares entre elas, dado seu alto valor nutricional e facilidade de preparo. No entanto, muitas pessoas relatam sensações desagradáveis após consumir granola, como desconforto abdominal, dor e até mesmo vômitos. Neste artigo, vamos descobrir por que a granula pode soltar ou irritar o intestino e o que podemos fazer para minimizar esses efeitos.

Ingredientes Que Podem Causar Problemas

Quando preparamos nossa granola, normalmente usamos uma mistura de grãos crus, nozes e sementes, que são torrados ou amassados em um processamento manual ou mecânico, aproveitando a sua consistência. Alguns desses ingredientes, se não preparados devidamente, podem causar problemas na digestão. Por exemplo, os grãos crus podem não ter sido por inteiro, deixando fragmentos nítidos de grãos desintegrados que não são digeridos corretamente.

A pimenta de Sichuan é o ingrediente usado em muitas granolas como tempero forte, entretanto, as pessoas com sensibilidade ou intolerância a esta pimenta ou mesmo tem uma alergia e é bastante comum que pessoas com certas condições de saude que a consumam experimentam distúrbios digestivos como sono e boca seca e irritacao sexual.

Qual é o Problema com os Carotenoides

Além disso, é importante mencionar que a granola é rica em nutrientes e poderá ser contida em nutrientes minerais que estão ligados em toxina que a comer por em demasia torna o uso bem sucedido que muita vezes pode ser danoso.

O caroteno, uma substância encontrada em muitos grãos usados na granola, pode ser um dos culpritis quando muito ou frequentemente consumido. Muitas pessoas são deficientes de oxalato na bactéria, sua impossibilidade em corrigir o organismo, pode causar problemas do sistema digestivo. Quando o caroteno em excesso permanece no corpo pode reagir e ir parar dentro do um dia antes e acredita que ira sair. E para isso o nosso organismo procura juntar do mineral de enxofre como também oxalato.

Os Problemas no Preparo

Levando em consideração que existe pouca informação sobre o porquê da intolerância a granola a análise, em uma pesquisa em grupos de grupos. o que foi coletado foi uma frase repetida diversas vezes nas discussões: em alguns casos as pessoas observam que têm alergias devido ao tratamento de alguns alimentos que são torrados, seja por fogão ou pelos micro-ondas.

É muito comum que os grãos desidratem na cozinha, em chamas, em um microondas feitas para aquecer alimentos desidratados ao longo do dia. Na medida em que esses alimentos são aquecidos eles se tornam muito quentes muito intensamente devido ao aquecimento. Isso pode aumentar o nível de toxina que o suprimem.

O Que Você Pode Fazer

O certo sobre a nutrição com a nossa investigação por demais que passamos na metade do nosso tempo nós fazemos toda criação alimentos e buscamos alimento saudáveis por essa busca com alimentos e estamos fazendo o que é necessário para fazer a granola no dia a dia para a nutrição em casa. Ao preparar granola em casa, temos a possibilidade de escolher os ingredientes e o método de preparo da forma menos inflamatória possível.

Misturar os Ingredientes

1. Torrar e Amassar: Dessa forma você possa garantir a torra uniforme sem deixar algum canto com fragmentos não digeridos. Se você preferir um método mais fácil, pode usar uma máquina de granola para torrar e amassar os ingredientes.
2. Temporizar: Existem alimentos para temperar alimentos que melhorar condimentos no mercado que melhorar os melhoramentos com base desse desempenho do seu ambiente, mas existem opções naturais em casa para isso: mostarda, alecrim e tempero mexicano.
3. Calorias e Sódio: Se você tiver problemas de obesidade ou pressão arterial alta, existe uma opção de fazer granola mais saudável com certos alimentos natural. Certifique-se de controlar a quantidade de calorias e sódio.

Alguns Alternativos

Alguns alimentos usados para preparar a granola são natural, como manga, espinafre, kiwi, café e, por fim, limão. Limão foi descoberto dar melhores benefícios para preservação dos alimentos de ação bacterias de alimentos.

Melhorar a Digestão

Perguntas Frequentes

P: Posso comer granola se eu tenho diabetes? R: Sim, desde que seja preparada sem açúcar ou adoçante agregado e bem controlada, podendo melhor seu sistema digestivo.

P: Qual é o melhor método para preparar granola? R: O ideal é fermentar a granola em um ambiente fresco onde o seu crescimento pode ser controlado nas mais minuciosas das formas, porém a coisas porem com dificuldade para colocar no molho ele começa a ser torrado ou tocado como na cozinha.

Referências

• 'Nutrição para uma vida saudável", publicado em 21 de Março de 2019
• 'Doenças digestivas e como comer com saúde", publicado em 25 de Setembro de 2020

Esperamos que essa dúvida tenha sido solucionada nesse artigo.