10 Opções de Iogurtes Saudáveis para Dieta Equilibrada

Nossa alimentação é o combustível para nosso corpo, e muitas vezes nos esquecemos disso em meio a uma rotina acelerada. Com tantas opções de alimentos disponíveis no mercado, é fácil se perder e escolher opções indesejadas. No entanto, existe um alimento que pode ser uma ótima escolha para uma dieta equilibrada: o iogurte. Com suas fontes de cálcio, proteínas e probióticos, o iogurte é uma ferramenta poderosa para manter nossa saúde em repouso.

No entanto, escolher um iogurte saudável pode ser um desafio. Às vezes, a palistração de aditivos e açúcares nos faz duvidar do valor desses produtos. Neste artigo, vamos mergulhar nas 10 opções de iogurtes saudáveis para dieta equilibrada. Vamos entender a importância do cálcio, das proteínas e dos probióticos nestes alimentos, e descobrir quais são as melhores opções para nossa saúde.

Tipos de Iogurte

Iogurte Natural

O primeiro iogurte mais Saudável é o iogurte natural, sem aditivos e sem açúcares adicionados. Escolha iogurtes sem adoçantes artificiais, como aspartame ou sacarina, que podem ter impacto negativo na saúde.

Iogurte Fermentado

O iogurte fermentado é outro destaque. Além de prover cálcio e proteínas, o iogurte fermentado contém probióticos que podem ajudar a Regularizar o sistema digestivo.

Iogurte Greek

O iogurte grego é conhecido por sua alta concentração de proteínas. Além de contribuir com a massa muscular, as proteínas também podem ajudar a reduzir o apetite, o que é uma ótima ferramenta para manter o controle do ganho de peso.

Iogurte Colombiano

O iogurte colombiano nada tem a ver com iogurte tradicional, mas isso pode ser um bom omissão.

A Importância da Seleção dos Ingredientes

Quando procuram por um iogurte saudável, é essencial pagar atenção aos ingredientes. Os iogurtes podem conter variados ingredientes adicionados como açúcar, frutas congeladas, ou até mesmo sabor, que podem prejudicar todo o efeito da escolha.

Dê preferência aos iogurtes que utilizam ingredientes naturais e livres de gorduras trans. É melhor escolher iogurtes feitos com leite cru, sem queijos artificiais e laticínios orgânicos.

10 Opções de Iogurtes Saudáveis

1. Total Carb Zero

O iogurte Total Carb Zero é uma ótima opção para aqueles que vivem em dietas restritas de carboidratos. Com apenas 1g de carboidrato por porção e 80c calorias, é uma versão sem açúcar do iogurte mexido.

2. Edenso Greek

O iogurte 100% Edenso Greek é outro clássico do segmento. Com sua alta concentração de proteínas, 20g de proteínas por porção, é excelente para usar como snack entre as refeições.

3. Minas Alimento Saudável

O iogurte 100% Minas Alimento Saudável é cremoso e delicioso, fazendo da vida o ideal para ser consumido com frutas, a compor um lanche saudável no convite refeição dos convidados.

4. Daia Greek

Um iogurte popular no mercado lá vai. Com sua rica concentração de proteínas, este conteúdo garante ter porções de proteínas por muito tempo. É excelso para uso diário e tem como valor o preço de uma geladeira da concessionária como um bom com mais espaço, ainda mais importante na escolha do geladeiras da especialista.

5. Marquesa Alimento saudável

A **Marquesa é outro destaque. É verdade que este é um pouco mais caro para ser comprado. Mas você também pode reduzir o rendimento para possuir o número de colheres de sopa. Além disso, tem proteínas também de leite em pó, a ver com frutas fresca como mirtilo e morango que lhe torna um produto fácil de consumir.

6. Mimo Alimento

Aqui, a Mimo é um preferido na hora de compor um iorgorte, com a boa concentração de proteínas por porção. Aplicamos quando a desejamos para usar antes de treinar ou mesmo se preparar para uma atividade diária corriqueira em nossos dias.

7. Nestle Greek

Quando vivemos na corrida diária, evitamos comer frutos da terra in natura, assim como é preferível consumir produtos semi processados. Com a Mimo, podemos reduzir a quantidade de colesterol.

8. Gallego Alimento Saudável

Para é ainda é um daquela alternativas para saudáveis que existe o gelo em sacos ou mesmo gelote tipo soro, mas ainda assore uma imagem da alternativa per se. Este produto também proporciona vitaminas.

9. Isotonic Sabor

Aqui, escolho para poder gostar de proteína rica em matéria de frutas. Seja sabor morango, amora, morango. Faz da vida ou melhor entre as refeições possa me contentar por cada 10 doses que possuo, um valor para a escolha do iorgurte com frutas.

10. Nestle Fitnes

Despertou um gostito inesperado pelos produtos naturais ainda e de fácil acesso fácil. Ofereça concentração de proteínas, o melhor em frutas em si. Aquela ou ainda é uma dica saudável para você

Conclusão

Em resumo, escolher um iogurte saudável pode parecer um desafio para muitos. Mas com um pouco de conhecimento e um olhar criativo, podemos transformar isso em uma rotina saudável e equilibrada. As 10 opções de iogurtes saudáveis listadas aqui são apenas a ponta do iceberg de uma grande frota de opções e benefícios. Ao se tornar um amante do iorgurte é importante como vida.

Perguntas Frequentes

• Quais são os benefícios para um estilo de vida saudável de consumo do iurgete, em outras palavras de um iorgurte saudável?
• O consumo do iorgurte saudável serve para manter a idéia de utilizar suplemento para o corpo?
• Qual é a relação Entre o que existe do iorgurte e os benefícios da que uma outra cultura, utilizem com o Brasil?

Referências

• National institute of diabetes and digestive e Kidney diseases of saudable (NIASH). Saúde Digestive NIH.
• Departamento de Política de Saúde do Ministério da Saúde.