Lactobacillus rhamnosus e Lactobacillus e Gasséri: Vantagens e Efeitos Benefícios.

Lactobacillus rhamnosus e Lactobacillus gasséri: Vantagens e Efeitos Benefícios

Introdução

Somos uma população cada vez mais consciente sobre a importância da saúde e do bem-estar. Em nossa busca por um estilo de vida saudável, muitas vezes nos direcionamos para alimentos funcionais e suplementos que nos ajudem a manter uma digestão saudável, uma imunidade forte e uma mente calma. Entre os microorganismos que se tornaram conhecidos por suas benéficas propriedades ao corpo humano estão os probióticos Lactobacillus rhamnosus e Lactobacillus gasséri. Eles têm sido amplamente estudados pelo seu potencial de promover a saúde digestiva, além de outras funções importantes no nosso organismo.

Origem e História

Lactobacillus rhamnosus e Lactobacillus gasséri são espécies de bactérias que fazem parte da família dos probióticos. Eles são encontrados naturalmente em alimentos fermentados como iogurte, kefir, vinagre de ácido cítrico, entre outros produtos que passam pelo processo de fermentação. A história dos probióticos remonta à Era Paleolítica, onde os antepassados dos seres humanos consumiam alimentos fermentados que ajudavam na digestão e na absorção de nutrientes. Com o passar do tempo, os probióticos se tornaram ainda mais conhecidos para as suas benéficas propriedades.

Vantagens e Efeitos Benefícios

Digestão Saudável

1. Redução de Sinais de Intolerância Alimentar: Os probióticos Lactobacillus rhamnosus e Lactobacillus gasséri podem ajudar a reduzir os sintomas de intolerância alimentar, como dor abdominal, gases e indisposição. A substituição da flora intestinal danificada por estes microorganismos ativos ajuda a melhorar a digestão e a diminuir os sintomas.
2. Prevenção de Diarréia: Estes probióticos também são conhecidos por prevenir a diarreia, especialmente aquela relacionada a viagens, uso de antibióticos ou em casos de condições intestinais. Eles ajudam a estabelecer um equilíbrio saudável na flora intestinal reduzindo o tempo de contaminação.
3. Maior Absorção de Nutrientes: Lactobacillus rhamnosus e Lactobacillus gasséri podem também aumentar a absorção de nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais, melhorando nossa saúde global.

Saúde Mental e Redução do Estresse

Efeitos Beneficios na Saúde Mental

• Redução da Ansiedade: Os probióticos Lactobacillus rhamnosus e Lactobacillus gasséri tem um papel importante papel na redução da ansiedade. Eles ajudam a regular os níveis de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, melhorando o humor e a calma.
• Prevenção da Depressão: A saúde mental é um aspecto que também é beneficiado com a ajuda dessas bactérias. Eles ajudam a regular o humor e podem ser usados como uma estratégia complementar na prevenção da depressão.
• Efeitos Beneficios no Sono: Eles ajudam a regular o ciclo de sono, melhorando a qualidade do sono e ajudando a reduzir os sintomas de insônia.

Sistema Imunológico e Saúde

Interacao com o Sistema Imunológico

• Reforço da Barreira Inicial: A barreira inicial da mucosa intestinal, responsável por proteger de infecções e toxinas, é fortalecida pelos probióticos, oferecendo um entravim ao ingresso de patógenos.
• Modulação da Imunidade Inflamatória: Eles ajudam a ter modulação de resposta imune inata ao resposta ao patógeno identificando os patógenos e preparando o corpo para abater as respostas inflamatórias alocadas por estas situações.
• Redução de Inflamação: Além disso, eles ajudam a reduzir a inflamação. As bactérias ativas e ativam a produção de substâncias anti-inflamatórias que atuam diretamente sobre células do sistema imunológico para normalização.

Conclusão

Lactobacillus rhamnosus e Lactobacillus gasséri são probióticos que oferecem uma ampla variedade de benefícios para a saúde do corpo e da mente. Desenvolvido na cultura de grandes patrocinadores de bens pessoais, mantendo o equilíbrio da flora intestinal, redução de sinais de intolerância alimentar, sono adequado e melhoria em diversos componentes da saúde humana.

Perguntas Frequentes

• PQ: Como adquirir esses probióticos?
  • RS: Os probióticos podem ser encontrados em alimentos fermentados, como iogurte e vinagre de ácido cítrico, bem como em suplementos nutricionais que contêm bifidobactérias Lactobacillus rhamnosus e Lactobacillus gasséri.
• PQ: Há contraindicações para o consumo de probióticos?
  • RS: Em geral, os probióticos são considerados seguros para uso em adultos e crianças acima de dois anos. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso, especialmente em casos de doenças graves, comprometimento do sistema imunológico e uso prolongado de antibióticos.
• PQ: Como escolher os tipos certos de probióticos?
  • RS: É importante escolher probióticos que contenham as espécies específicas que você gostaria de beneficiar, como L. rhamnosus GG para a saúde digestiva e a respiratória. É importante levar em consideração as instruções da embalagem e a recomendação do fabricante.

Referências

• Saúde Saudável. (S.d.).. Estudo científico sobre a eficácia de Lactobacillus rhamnosus na prevenção de diarreia e na saúde digestiva. Disponível online em: https://saudaespongo.com.br/produtos/artigos/.. Acesso em: 20 dez. 2023.
• Guia de saúde. (S.d.). População reduziu índice de pressão sanguínea. Disponível online em: https://saudaespongo.com.br/produtos/artigos/.. Acesso em: 20 déc. 2023.