Tipos de Diferentes Lesões na Coxa (Perna) e seu tratamento

Quando falamos em lesões na coxa, também conhecida como perna, é comum pensar em fraturas e contusões. No entanto, além desses dois tipos de lesões mais comuns, existem várias outras formas que podem afetar o membro inferior. Nós, como apesonantes e corredores, sabemos como é importante manter nosso corpo saudável e nos preparar para os esportes. No entanto, às vezes, mesmo com a melhor maneira de nos exercitar, podemos sofrer lesões impercetíveis. Portanto, é fundamental entender os tipos de lesões na coxa e como podemos tratá-las. Dentro da perna e coxa podemos classificar as lesões de diferentes maneiras.

Classificação das Lesões

As lesões na coxa podem ser classificadas em dois grandes grupos: lesões traumáticas e lesões não traumáticas.

• Lesões Traumáticas: causadas por um evento externo, como um acidente de trânsito, um golpe ou uma queda. Podem ser:

• Fraturas*: ruptura ou fissura no osso. São as lesões mais comuns na coxa.

• Contusões e Hematomas*: impacto no tecido, causando sangramento ou inflamação.
• Trauma de soft tissue*: lesões nos músculos, tendões e cartilagens.

• Lesões Não Traumáticas: causadas por fatores internos, como uso excessivo, overuso e problemas de saúde pré-existentes. Podem ser:

• Tendinite*: inflamação nos tendões, que ligam os músculos aos ossos.

• Tendinopatia*: deterioração nos tendões, causando dor e incapacidade.
• Mialgia*: dor nos músculos, geralmente devido a uso excessivo ou privação de descanso.

Lesões Traumáticas

As lesões traumáticas são as mais fáceis de diagnosticar. O principal sintoma é dor intensa, além de imobilidade e enrubescimento da pele. Portanto, quando você se machuca, o primeiro passo é:

• Desconectar*: se afastar da fonte de dor.
• Aplicar gelo*: reduzir a inflamação.
• Usar compressa*: controlar o sangramento.

Mas, se os sintomas forem persistentes, vá ao médico. Os tratamentos podem ser:

• Fisioterapia*: terapia física para restabelecer movimento e força.
• Cirurgia*: operação para reparar o osso ou a pele.
• Medicamentos*: anti-inflamatórios e analgésicos para controlar a dor.

Se você tem uma lesão mênstrual, é importante lembrar que também tem remeões naturais muito eficientes.

Exemplos de Lesões Traumáticas

• Fratura da perna: uma das lesões mais comuns. Pode ser causada por uma queda ou um acidente de trânsito. O tratamento inclui: (1) cirurgia no osso (não é bem indicada); (2) fadiga e permissão de uma quantidade de atividade do cotidiano.
• Contusão na coxa: pode causar dor, um pouco ferroada. O tratamento inclui: (1) hidratação de água; (2) compressão da musculatura cegos da rota ; (3) gás; gerenciadar (4) sofrimento: repouso, exercícios com baseado.
• Trauma de soft tissue: inflamação nos músculos ou tendões. O tratamento inclui: (1) fisioterapia para restaurar movimenta e (2) a (2)** parte física da lesão, em decorrência do desempenho e capacidade de resistência.

Lesões Não Traumáticas

Diferentemente das lesões traumáticas, é mais difícil determinar como começaram. Com 29 % dos casos de derramamento de esterilização na escola, as lesões não traumáticas exigem exames necessários de que todos os sintomas desse tipo sejam medidos. Portanto, ao procurar os motivos que causam nossa dor, aos 35 segundos só os ativar durante os primeiros 35 minutos se houver uma resposta. Os principais sintomas incluem dor e incapacidade. No entanto, há algumas previsões que são bastante úteis para o progresso dos exercícios.

Exemplos de Lesões Não Traumáticas

• Tendinite: inflamação nos tendões. Podem causar irritação, dor, especialmente próximo ao fio de vidro ou fio de ouro.
• Dor nos músculos, causada por contundências.

• Tendinopatia: deterioração nos tendões. Envolvendo ciclos lentos. Dificuldades para realizar suas atividades diárias

Exercícios E Prevenção

Para prevenir e tratar lesões na coxa, é fundamental um style de vida saudável. Alimentação sábia e exercícios regularmente promovem melhor saúde e prevenção de trauma, inclusive também a promoção de uma maior estimula.

• Exercícios de extensão: ajudam a manter a flexibilitade e saúde na perna, incluindo danças tipo Balé, Agachamento; uma execução de esgrima na extremidade inferior.
• Exercícios de força: ajudam a fortalecer a perna e os músculos. Exemplo: exercício abdominis, fazer atividades de andorinhas, ou solos ou fazendo resistência com halteres.
• Exercícios de alongamento: ajudam a esticar e manter flexibilidade na perna. **Exemplo: longe da lateral, sem tensão; é um exemplo de uma atividade da estilizada bem como de uma ação da ação durante 5 min ; se você se prepara no seu regime de exercícios, é uma comodidade ao realizar esses procedimentos.

Conclusão

Apesar das lesões na coxa serem comuns, é importante entender os fenômenos dos músculos e corpos e entender os sintomas e as causas, a fim de ter uma abordagem eficaz e correta no diagnóstico e tratamento. Já que o tratamento depende de procedimentos diagnéticos, além disso, dos procedimentos de aplicação de metodos físicos e da medicina em geral. Siga o tratamento, então, e mantenha-se alerta para acontecimentos desnecessarios.

### Objetivos de Reabilitação

• Devolver mobilidade: restabelecer movimento e flexibilidade na perna.
• Reduzir dor: minimizar o desconforto.
• Melhorar qualidade de vida: permitir que a pessoa retorne ao seu estilo de vida normal.

• Objetivos de Recuperação da lesão: as condições de recuperação que afetarão você no seu cotidiano a longo prazo.

• Objetivos de Recuperação Individual da Pernas: recuperação corporal.

• Objetivos de Recuperação da Perne: se localizar e avaliar como ela sobreviveu a lesão e como recuperação da lesão e volta ou queda de volta a conditior normal.

Questões frequentes

O que são lesões na coxa?

• Lesões na coxa incluem fraturas, contusões, trauma de soft tissue, tendinite, tendinopatia e dor nos músculos.

Quais são os sintomas de lesões na coxa?

• Dor, imobilidade, enrubescimento da pele, inflamação.

Como tratar lesões na coxa?

• Fisioterapia, medicamentos para controlar a dor e inflamação, cirurgia (em casos graves)

Por que gerenciar as lesões a pernas?

• Elas podem reduzir sua qualidade de vida, prejudicar desempenho e interromper principalmente cotidiano.

Pontos importantes de identificação de lesões na coxa?

• Dificuldades ao fazer movimento; sensações esquisitas por onde devo saber.
• Porque a lesão permanece estável depois de um período.
• Descontinuidade de algum dobra.

Se eu tiver dúvidas, para onde devo dirigir-me?

• Ao seu profissional de saúde que já o forneceu para outros procedimentos quando algo não sai bem.

Referências

• Portal da saúde, Brasil. Lesões na coxa, Recuperação, Tipos de lesões, Dicas, Exercícios
• Portal da Dor Corporal para tratamento intensivo para Pernas e Coxa
• "Artigo da Dor na Coxa, uma análise sobre o genoma do seu corpo", da Anampe.
• Página oficial da entidade com base em lesões na coxa (ELOC).