Lista do que não pode comer quando faz tatuagem

Fazer uma tatuagem é uma decisão importante e, para muitos, representa um marco significativo na vida. No entanto, além de escolher o melhor desenho e o artista certo, precisamos nos preocupar com a nossa saúde e recuperação adequada da pele. É fundamental saber o que devemos evitar durante esse período, especialmente no que se refere à alimentação. Neste artigo, vamos listar tudo que não deve entrar no nosso prato antes e depois de realizar uma tatuagem, com o objetivo de garantir um processo de cicatrização tranquilo e sem complicações.

A Importância da Alimentação na Cicatrização

Quando decidimos fazer uma tatuagem, o nosso corpo passa por um pequeno trauma, já que a agulha penetra na pele, depositando tinta nas camadas dérmicas. Essa ação pode provocar um leve inchaço, vermelhidão e, em algumas pessoas, até mesmo dor. Para que o processo de cicatrização seja eficaz e rápido, precisamos fornecer ao nosso corpo os nutrientes necessários. No entanto, também existem alimentos que podem atrapalhar essa recuperação e, por isso, devemos evitá-los.

O que não comer antes e depois da tatuagem

Alimentos ricos em açúcar

Os produtos que contêm açúcar em alta quantidade não só são prejudiciais para a saúde em geral, como também podem atrasar a cicatrização de feridas, incluindo as das tatuagens. O açúcar pode inflamar o corpo e favorecer o crescimento bacteriano, o que pode se tornar um problema especialmente em áreas onde a pele está vulnerável. Portanto, o recomendado é que evitemos doces, refrigerantes e outros alimentos com alto teor de açúcar enquanto nos recuperamos da tatuagem.

Alimentos processados

Os alimentos processados geralmente contêm conservantes, corantes e aditivos que podem dificultar a cicatrização. Eles podem causar inflamação no organismo e, por isso, é melhor optar por refeições caseiras e naturais. Opções como embutidos, fast food e frituras, que culminam em uma alimentação repleta de conservantes, devem ficar de fora da nossa dieta nesse período. Durante esse tempo, investir em alimentos frescos, orgânicos e integrais é o melhor caminho.

Bebidas alcoólicas

O álcool pode causar dilatação dos vasos sanguíneos e, por consequência, aumentar o risco de sangramento durante a tatuagem e, ainda, apostas na cicatrização da pele. A desidratação é uma das principais consequências do consumo de álcool, podendo prejudicar o nosso processo de recuperação. Assim, é prudente ficar longe das bebidas alcoólicas antes e depois de fazer a tatuagem, garantindo que o corpo tenha condições ideais para curar a pele.

Café e bebidas com cafeína

Embora o café costume não ser associado a nenhum problema com a tatuagem, é fundamental destacar que a cafeína pode causar desidratação, o que não é bom para a cicatrização. Além disso, a cafeína pode aumentar a ansiedade e o nervosismo, o que pode tornar a experiência da tatuagem mais estressante do que já é. Portanto, é melhor evitá-las nesse período.

Alimentos ricos em gordura saturada

Quando falamos de gordura saturada, nos referimos a alguns tipos de alimentos que podem ser maléficos para a nossa saúde, como frituras e carnes processadas. Além disso, esses alimentos podem impactar negativamente o sistema imunológico, o que é um aspecto crucial durante o processo de cicatrização. Em vez de escolher esses tipos de alimentos, é mais saudável optar por gorduras boas, como as encontradas em abacate, nozes e peixes.

Frutos do mar

Os frutos do mar podem ser uma delícia, mas, durante o período de cicatrização, é melhor evitá-los. Eles estão entre os alimentos que podem causar reações alérgicas em algumas pessoas, mesmo aquelas que não possuem intolerância. A vermelhidão, coceira e inchaço na pele podem ser confundidos com reações normais da tatuagem, mas é importante não se arriscar. Portanto, vamos passar longe de camarões, lagostas e mexilhões nesse momento.

Alimentos ácidos

Cítricos como limão, laranja e abacaxi, apesar de saudáveis e cheios de vitamina C, podem gerar um efeito ácido no corpo que pode não ser muito bom para a cicatrização de uma tatuagem. Além de serem potentes irritantes da pele, podem levar a inflamações. Assim, durante o processo de recuperação, é interessante focar em frutas menos ácidas, como banana e maçã.

Alimentos picantes

Para aqueles que adoram comida picante, a hora de fazer uma tatuagem pode ser um momento para reflexão. Alimentos que contêm pimenta ou outros temperos muito fortes podem causar reações inflamatórias, o que pode resultar em um desconforto maior nas áreas tatuadas. Além disso, a ingestão de picantes pode causar vermelhidão na pele, o que pode ser desconfortável e até confuso, já que a vermelhidão é um sinal normal após fazer a tatuagem. Portanto, é melhor evitar essa explosão de sabores até que a nossa tatuagem esteja cicatrizada.

Laticínios

Algumas pessoas têm uma certa dificuldade em digerir laticínios, resultando em desconfortos intestinais. Portanto, para aqueles que têm alguma intolerância ou mesmo uma leve sensibilidade a esses alimentos, é melhor evitá-los enquanto a tatuagem está cicatrizando. Leite, queijos e iogurtes são as principais categorias a serem evitadas nesse período.

Alternativas Saudáveis para Reposição de Nutrientes

Agora que já sabemos o que não devemos comer, é importante destacar que existem alimentos que podem ajudar bastante no processo de cicatrização da tatuagem. Vamos dar algumas dicas sobre escolhas alimentares que podem ser benéficas.

Proteínas magras

Incluindo carnes magras, peixe, ovos e leguminosas, as proteínas são poderosas aliadas na recuperação de qualquer tecido que foi danificado. Elas ajudam na reconstrução celular e, portanto, são essenciais em nossa dieta antes e após a tatuagem.

Frutas e vegetais ricos em antioxidantes

Alimentos como frutas vermelhas, brócolis, cenouras e espinafre são ricos em antioxidantes e vitaminas que ajudam na recuperação. Essas substâncias combatem os radicais livres que podem interferir na cicatrização da pele, tornando-se uma ótima opção para quem acabou de se tatuar.

Água

Embora possa parecer simples, a hidratação é crucial. Beber bastante água é fundamental para manter a pele hidratada e facilitar o processo de cicatrização. O ideal é que a água seja a principal bebida consumida, evitando ao máximo refrigerantes e bebidas açucaradas.

Oleaginosas

Nozes, amêndoas e sementes de chia são ótimas opções. Elas são ricas em ácidos graxos essenciais e ajudam a reduzir a inflamação, favorecer a cicatrização e proporcionar uma boa dose de energia ao longo do dia.

Conclusão

Ao decidirmos fazer uma tatuagem, é fundamental cuidar de cada aspecto desse processo, incluindo a nossa alimentação. Saber o que evitar nos ajuda a garantir uma recuperação saudável e rápida, evitando complicações e infecções. Abster-se de algumas delícias momentaneamente pode parecer difícil, mas pode fazer toda a diferença para o sucesso da nossa tatuagem e para o bem-estar da nossa pele. Portanto, vamos nos manter informados, optando por uma dieta rica em nutrientes e evitando aqueles alimentos que podem prejudicar nossa recuperação. Assim, estamos prontos para desfrutar de nossa nova arte na pele com a gratificação de que cuidamos bem desse momento especial.

FAQ

1. Quais alimentos podem ajudar na cicatrização de tatuagens?

Alimentos ricos em proteínas magras, frutas e vegetais ricos em antioxidantes, além de água, são ótimos aliados na cicatrização.

2. Posso beber álcool após fazer uma tatuagem?

É recomendável evitar o consumo de bebidas alcoólicas antes e depois da tatuagem, pois podem interferir na cicatrização e aumentar o risco de complicações.

3. Laticínios são ruins após fazer uma tatuagem?

Para pessoas que têm intolerância à lactose, os laticínios podem causar desconfortos que prejudicam a cicatrização. O ideal é evitá-los caso haja sensibilidade.

4. O que fazer se eu acabar comendo algo que não deveria após a tatuagem?

Se você consumir um alimento que não deveria, é importante monitorar a região da tatuagem e, caso esteja sentido qualquer reação adversa, consultar um médico imediatamente.

5. Quando posso voltar a comer alimentos “normais” após a tatuagem?

O ideal é que, após a cicatrização total da tatuagem, que pode levar de algumas semanas a alguns meses, você retorne à sua dieta habitual. Porém, sempre preste atenção ao que seu corpo diz.

Referências

• American Academy of Dermatology. Caring for Your New Tattoo.
• Mayo Clinic. Tattoo Care: Tips for Keeping Your Tattoo Clean.
• WebMD. Aftercare for Your Tattoo.
• CDC. Skin Infection Control for Tattoos and Body Piercing.