Metilcobalamina: o que é e como ela funciona no corpo humano

Nossa alimentação é rica em nutrientes essenciais que nos permitem manter uma saúde ótima, mas existem algumas substâncias que têm um papel fundamental no nosso organismo e, por isso, merecem destaque. É o caso da metilcobalamina, uma vitamina B12 extremamente importante para o funcionamento adequado do nosso corpo. Nesse artigo, vamos explorar de perto o que é a metilcobalamina e como ela atua no nosso organismo.

O que é a vitamina B12

Antes de mergulhar de cabeça no assunto metilcobalamina, é importante entender que ela faz parte da família das vitaminas B12. Essa vitamina é composta por uma molécula de ácido adenílico, uma molécula de ácido cobalâmico e uma molécula de ácido metil. Isso significa que a metilcobalamina é única em sua composição, o que a torna fundamental para a nossa saúde.

Nossa alimentação oferece várias fontes de vitamina B12, incluindo carnes, peixes, ovos, leite e derivados lácteos. Além disso, podemos encontrar essa vitamina em suplementos e alimentos fortificados. Contudo, é importante lembrar que é fundamental consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento.

A função da metilcobalamina

A metilcobalamina desempenha um papel crucial no metabolismo do corpo humano. Ela é responsável por converter a hidroxocobalamina em metilcobalamina, que, por sua vez, participa da síntese de certos constituintes do organismo, como o ácido fólico e o metionina. Esse processo é fundamental para a síntese de DNA e proteínas. Além disso, a metilcobalamina ajuda na regulaçao da concentração de homocisteína, um aminoácido que, em excesso, pode causar problemas de saúde.

Uma das principais funções da metilcobalamina está relacionada à coagulação sanguínea. Ela ajuda a sintetizar a vitamina K, que é responsável por manter a coagulação sanguínea dentro do normal. Em caso de escassez de vitamina B12, podemos observar problemas de coagulação sanguínea, o que pode levar a hemorragias fáceis e problemas de saúde de maior gravidade.

Efeitos da metilcobalamina

A metilcobalamina também tem um papel importante no sistema nervoso central. Ela ajuda na regulação do metabolismo dos aminoácidos, que são fundamentais para a produção de neurotransmissores, como a dopamina, a serotonina e a noradrenalina. Isso significa que a metilcobalamina pode influenciar o nosso humor, concentração e memória.

Além disso, a metilcobalamina ajuda na proteção das células cerebrais contra o estresse oxidativo, que pode estar relacionado a problemas de saúde como a doença de Alzheimer e a parápsia.

Deficiência de metilcobalamina

A deficiência de metilcobalamina pode causar problemas graves de saúde. Alguns dos sintomas incluem:

• Fatiga muscular
• Perda de peso inexplicável
• Anemia
• Problemas de concentração e memória
• Distúrbios do humor
• Problemas de coagulação sanguínea

É fundamental buscar atendimento médico se você estiver apresentando qualquer um desses sintomas, pois uma deficiência de vitamina B12 pode ter consequências graves se não for tratada de forma oportuna.

Fatores que contribuem para a deficiência de metilcobalamina

Existem vários fatores que podem contribuir para a deficiência de metilcobalamina, incluindo:

• Dieta inadequada: A dieta com pouca ou nenhuma fonte de vitamina B12 pode levar a deficiência.
• Doenças gástricas crônicas: Enfraquecimento do estômago pode dificultar a absorção de vitamina B12.
• Fármacos: Alguns medicamentos podem reduzir a absorção de vitamina B12.
• Idade avançada: A absorção de vitamina B12 diminui com a idade.
• Doenças genéticas: Algumas doenças genéticas podem afetar a absorção de vitamina B12.

Como prevenir a deficiência de metilcobalamina

A prevenção da deficiência de metilcobalamina é fundamental. Aqui estão algumas dicas para evitar a falta de essa vitamina essencial:

• Alimentação equilibrada: Incluir fontes de vitamina B12 na dieta é essencial.
• Suplementação: Se você estiver com deficiência ou risco de deficiência, é recomendável consultar um profissional de saúde sobre suplementação.
• Controle do uso de fármacos: Informe seu médico sobre qualquer fármaco que você esteja tomando.
• Cólicas gástricas: Se você tem doenças gástricas crônicas, seja transparente com seu médico sobre seus sintomas.

Conclusão

Como vimos, a metilcobalamina é uma vitamina fundamental para o nosso organismo. Ela participa de processos metabólicos essenciais, como a síntese de DNA e proteínas, e ajuda na regulação da concentração de homocisteína. Além disso, ela está relacionada à coagulação sanguínea e ajuda na proteção das células cerebrais. Se você tem alguma dúvida ou preocupação relacionada à sua saúde, é fundamental consultar um profissional de saúde.

Perguntas frequentes

1. Quais são as principais fontes de metilcobalamina? A metilcobalamina foi encontrada em carnes, peixes, ovos, leite e derivados lácteos, além de suplementos e alimentos fortificados.
2. Como a metilcobalamina é absorvida pelo corpo? A metilcobalamina é absorvida pelo corpo no estômago, mas fatores como doenças gástricas crônicas e certos fármacos podem interferir nesse processo.
3. Posso tomar uma dose muito alta de metilcobalamina? Não é recomendado consumir doses muito altas de metilcobalamina, pois isso pode causar efeitos colaterais.

Referências

• Instituto de Nutrição - Ministério da Saúde. (2023). Nutrientes. *https://www.in.gov.br/web/guest/-/mutirao-para-criar-aplicativo-de-nutrientes-lunio-medeiros
• National Institute of Health - NLM (U.S.). (2022). Vitamin B12. https://ghr.nlm.nih.gov/primer/nutrition/vitamins/vitaminb12
• Organização Mundial da Saúde. (2022). Vitamin B12.https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/vitamin-b12