Sintomas da Ansiedade no Estômago: O que Fazer Quando é Esse o Problema

Quando falamos em ansiedade, muitas vezes pensamos em problemas de saúde mental, como ataques de pânico ou pensamentos obsessivos. Mas poucos sabem que a ansiedade também pode afetar o nosso estômago, causando sintomas como dor, desconforto e problemas digestivos. É comum que as pessoas associem problemas no estômago a problemas de saúde física, como infecções ou alergias, mas na verdade podem estar ligados a uma condição emocional. Neste artigo, vamos expor os sintomas da ansiedade no estômago, o que isso pode significar para você e o que fazer para superar esses problemas.

Quais são os Sintomas da Ansiedade no Estômago?

A ansiedade no estômago é um problema comum que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Quando estamos ansiosos, o nosso organismo libera substâncias químicas que aumentam a atividade das glândulas do estômago, levando a sintomas como:

Dor no Estômago

A dor no estômago é um dos sintomas mais comuns da ansiedade. Isso ocorre porque a ansiedade estimula a produção de ácido estomacal, o que pode causar queimoures e dores no abdômen. Essa dor pode ser geral, localizada ou cólica e pode variar em intensidade.

Dispepsia

A dispepsia é um sintoma que pode causar desconforto, indigestão e vômitos. Ela ocorre quando o estômago não consegue funcionar corretamente em vez de digerir as refeições. Durante esses dias, é bem comum ir ao banheiro 5-6 vezes, onde movimentos rápidos ocorrem, assim fazendo para o alto estômago ficar enfraquecido.

Problemas Digestivos

A ansiedade também pode causar problemas digestivos, como diarreia ou constipação. Isso ocorre porque a ansiedade pode desregulamentar a motilidade intestinal, o que pode levar a problemas de digestão.

Sensação de Morte ou Edema no Abdomen

Quem está enfrentando ansiedade e por causa disso está passando por uma grave sensação de queda no estômago ou abdominal. Se por acaso ela ficar se agravando ou quiser que a evacuação de sua bateria fique difícil pelo nervo. É muito fácil pegar muita dor no abdômen ou no estômago.

O que Fazer Quando Você Está Com Ansiedade no Estômago

Se você está experimentando sintomas de ansiedade no estômago, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

Busque pelo Ajuda Competente de um Médico

É importante buscar a ajuda de um médico em casos de ansiedade no estômago. Eles podem ajudar a identificar a causa subjacente dos sintomas e prescrever tratamentos adequados. Além disso, eles podem ajudar a controlar a ansiedade, desaconselhando casos mais devastadores como depressão, medo, miedo, raiva, obsessão, angústia de maternidade e infância.

Pratique Técnicas de Respiração

Praticar técnicas de respiração consciente pode ajudar a controlar a ansiedade e a reduzir os sintomas do estômago. Isso envolve focar na respiração, sentindo o ar subindo e descendo no corpo e relaxando os músculos à medida que respiramos.

Mantenha-se Ativo

Mantendo-se ativo é importante para ajudar a controlar a ansiedade e os sintomas do estômago. Isso pode incluir atividades físicas leves, como caminhar ou exercícios de ioga, ou outras atividades que você goste, como leitura ou pintura.

Priorize o sono

O sono é vital para a recuperação e o bem-estar. Tente dormir pelo menos 7-8 horas por noite e evite atividades antes de dormir que possam estimular a ansiedade, como pornografia, assunto doloroso.

Busque Apoio

Finalmente, Busque apoio de familiares e amigos, ou até programe uma ligação com amigos e parentes. Descarregue seus sentimentos e emotons e não tenha medo em pedir ajuda.

Conclusão

A ansiedade no estômago é um problema comum que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Se você está enfrentando sintomas de ansiedade no estômago, há coisas que você pode fazer para ajudar a controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. O mais importante é buscar a ajuda de um médico e suas equipamentos médica e bom assistente é a pessoa que ele que possa melhorar em sua vida.

FAQ

• Que é a ansiedade no estômago?

A ansiedade no estômago é um problema que ocorre quando a ansiedade afeta o funcionamento do estômago, causando sintomas como dor, desconforto e problemas digestivos.

• Como posso identificar os sintomas da ansiedade no estômago?

Os sintomas da ansiedade no estômago podem incluir dor no estômago, dispepsia, problemas digestivos, sensação de morte ou edema no abdômen.

• O que posso fazer para superar a ansiedade no estômago?

Para superar a ansiedade no estômago, é importante buscar a ajuda de um médico, praticar técnicas de respiração, manter-se ativo, priorizar o sono e buscar apoio de familiares e amigos.

Referências

• Allen, C. (2019). Ansiedade e estômago: O que está acontecendo?. Harvard Health Publishing.
• El-Serag, H. B. (2017). Diagnostic and therapeutic challenges of functional gastrointestinal disorders. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 14(11), 647-655.
• Marshall, M. (2019). Estômago e músculos: como a ansiedade afeta a contratação muscular. Medical News Today.
• Woolf, D. H. (2020). O impacto da ansiedade no estômago no século 21: uma revisão sistemática. Journal of Clinical Gastroenterology.