O que Não Comer Com Diarreia: Alimentos a Evitar

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O Mal da Diarreia

Nós, como muitas pessoas, já passamos por essa situação desagradável da diarreia. É aquela sensação de queimadura no estômago, a dor lancinante e a necessidade constante de ir ao banheiro. E se você está lendo isso, talvez esteja nessa situação agora. Bem-vindo! Neste artigo, vamos descobrir quais alimentos devemos evitar comer quando padecemos da diarreia e como podemos nos recuperar mais rapidamente.

Os Alimentos Mal Éditos

Quando estamos com diarreia, a última coisa que queremos é pegar um alimento pesado que piorará a situação. Mas você sabia que muitos alimentos podem piorar aquela sensação de doReso estomacal e aumentar a frequência das evacuações? Sim, temos que evitar esses "dores" para o estômago.

Os Lacteos

Quando estamos com diarreia, é melhor evitar os alimentos lácteos. O leite, os queijos, o iogurte e outros produtos derivados do leite podem piorar a situação. Especialmente os queijos amarelos e os produtos lácteos com alta concentração de gordura e açúcar. O soro e a caseína podem causar uma sensação de congestão no estômago.

Os Frios

Quando estamos com diarreia, os alimentos frios são o último que queremos comer. A refrigeração pode causar contratura muscular e aumentar a perda de líquidos. Além disso, os alimentos frios podem ser difíceis de digerir, o que pode exacerbar a diarreia.

Os Alimentos Ricos em Gordura

Alimentos ricos em gordura, como os óleos, os manteigas e os alimentos fritos, devem ser evitados quando estamos com diarreia. A gordura pode atrasar a digestão e aumentar a sensação de obstrução no estômago. Além disso, a gordura pode causaruma sensação de fadiga e mal estar.

Os Alimentos Ricos em Açúcar

Alimentos ricos em açúcar, como a fruta, os doces e os cereais adoçados, devem ser evitados quando estamos com diarreia. O açúcar pode causar uma sensação de síndrome de intolerância ao glucose, o que pode exacerbar a diarreia.

Os Alimentos Picantes

Alimentos picantes, como os chiles e as alcaparras, devem ser evitados quando estamos com diarreia. A capsaicina pode causar uma sensação de irritação no estômago e aumentar a frequência das evacuações.

O Que Devemos Comer?

Quando estamos com diarreia, é melhor optar por alimentos leves e fáceis de digerir. Aqui estão algumas opções para você.

O Água

Bem óbvio, a água é a melhor opção para a diarreia. É leve, fácil de digerir e pode ajudar a refazer os líquidos do corpo.

O Arroz Branco

O arroz branco é um dos alimentos mais leves e fáceis de digerir. Além disso, é rico em carboidratos simples, que são facilmente absorvidos pelo corpo.

A Fruta Seca

A fruta seca é uma boa opção para a diarreia. É fácil de digerir e pode fornecer eletrólitos importantes para o corpo.

O Pão

O pão é um dos alimentos mais fáceis de digerir. Além disso, é rico em carboidratos simples.

Conselhos de Recuperação

Agora que você sabe quais alimentos devemos evitar e o que devemos comer durante a diarreia, aqui estão alguns conselhos de recuperação para você.

Faça Um Copo de Água

A quantidade de água que você bebe é fundamental para a recuperação da diarreia. É recomendado beber pelo menos 8 copos de água por dia.

Evite Beber Bebidas Açucaradas

Além de beber água, é fundamental evitar bebidas açucaradas. A frutose pode causar uma sensação de intolerância ao glucose e exacerbar a diarreia.

Suplemente Potássio

A perda de potássio durante a diarreia é uma das coisas mais graves que acontecem com o corpo. Suplemente o potássio durante a recuperação para evitar danos.

Reposte Sódio

A perda de sódio durante a diarreia também é grave. Beba bebidas ricas em sódio e o reposta durante a recuperação.

Evite Tossicógenos

Ingredientes como o curry e o chiles podem piorar a situação.

Conclusão

Di-arreia é uma situação comum e facilmente tratável, mas com algumas coisas importantes a evitar. Com uma boa escolha de alimento e alguns cuidados básicos, você pode se recuperar rapidamente. Se você está com diarreia, lembre-se de seguir os conselhos deste artigo para se sentir mais confortável.

Perguntas Frequentes

Pergunta 1: O que posso comer quando estou com diarreia?

Resposta 1: Alimentos leves e fáceis de digerir, como arroz branco, pão, fruta seca e bebidas ricas em carboidratos, são as melhores opções.

Pergunta 2: Posso consumir água gelada quando estou com diarreia?

Resposta 2: Não é recomendado, pois pode causar contratura muscular e aumentar a perda de líquidos.

Pergunta 3: Posso beber bebidas açucaradas quando estou com diarreia?

Resposta 3: Não é recomendado, pois pode causar intolerância ao glucose e exacerbar a diarreia.

Pergunta 4: Posso consumir alimentos picantes quando estou com diarreia?

Resposta 4: Não é recomendado, pois pode causar irritação no estômago e aumentar a frequência das evacuações.

Pergunta 5: Quais são os alimentos que eu devo evitar comer quando estou com diarreia?

Resposta 5: Alimentos lácteos, frios, ricos em gordura, ricos em açúcar e picantes devem ser evitados.

Referências

• "A diarréia causada por infecções de vias-respiratórias, como a influenza", https://www.infopesquisador.unl.pt/resumo/rac/133/0/Infecio_sistemicardiovasculare
• "O clima pode afetar o sistema digestivo?", https://www.escultura.biocell.com.br/o-clima-pode-afetar-o-sistisdigestive/
• "Efeitos da dieta na diarreia", https://saudedigital.expansãocom>