O que pode comer no jejum de Daniel: opções saúdes e biblicalmente certas

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Nós queremos saber: o que podemos comer durante o jejum de Daniel? Este tempo de retiro e oração é usado por muitos cristãos, em especial no mês de janeiro, para se preparar espiritualmente. Mas é importante fazer as coisas certas, para alimentarmos o corpo e a alma.

Entendendo o Jejum de Daniel

O jejum de 10, 21 ou 40 dias, inspirado pelo livro bíblico de Daniel, segue os princípios da Lei de Moisés e da Regra de Oros, para não se alimentar de carne e de coisas que a passem, que seja bebida em que tenha fermento. Alguns nos assemelha como uma oportunidade para emular o jejum de nosso Senhor, enquanto outros se fixam em apenas em emular as instruções bíblicas. Isso significa então que devemos estar alertas para as nossas restrições, em conformidade com nossas necessidades particulares.

Oque É Permitido

Nós devemos lembrar que o jejum de Daniel é uma obra de jejum, não abstinência cruel. As pessoas podem comer frutas, grãos, e legumes, durante o jejum de Daniel, mas não carne, laticínio e produtos lácteos. Ainda é muito importante o consumo de água e de bebidas não-alcoólicas. Nossa dieta vegetal deve consistir em frutos de seiva, ervas, tijolos, frutas secas, entre aducção à raiz.

Carregada de Vitaminas e Minerais

Frutas

Frutas como bananas, morangos, coco, kiwi, maçã e mirtilos, devem estar presentes na nossa dieta. É bom ter variedade de sabores e texturas. Alguns dos nutriente que as frutas têm no seu conteúdo é benefico para a pele.

Grãos

Lanches Saudáveis

Grãos como aveia, quinoa, milho e sorgo devem estar presentes em nossa dieta. Eles são uma ótima fonte de carboidratos complexos que nos dão energia sem causar flutuações nos níveis de açúcar do sangue. Além disso, eles são ricos em fibras e minerais importantes.

Legumes

Verduras e Raízes

Legumes como brócolis, feijão, couve, cenoura e beterraba, são incríveis fontes de nutrientes. Eles são ricos em vitamina e minerais, além de fibras e cálcio. Além disso, são boas fontes de absorção de outros nutrientes no nosso corpo.

Grãos

Seiva e Cacau

Seiva e cacau podem ser consumidas no jejum de Daniel. Eles contém antioxidantes e outras propriedades saudáveis, além de não conterem grau de álcool. Dê preferencia ao leite de coco ao seu cacau.

Bebidas

Agua e Chás

Bebidas é das melhores formas de se hidratar sem adicionar calorias. Água e chás não-alcoólicos são opções ideais. Infusões de ervas como limão, gengibre e hortelã são ótimas para a digestão.

Dicas Práticas

1. Cerque sua volta à quarta-feira com bem melhores movimentos, levando em conta seus horários de areno e descanso para não se sentir cansado ou com a vontade de se permitir no jejum Daniel
2. Gostar de preparar seus pratos na terça-feira. Planejar com antecedência vai você uma visão muito clara das suas escolhas.
3. Assim como uma dieta, manter um horário de ceia para não emagrecer de vez.
4. Faça acompanhamento com um profissional de saúde, para ajustar suas regras se você tiver alguma necessidade única ou dificuldade.

Conclusão

O jejum de Daniel é uma abordagem incrível para um tempo de reflexão, empenho e aprofundamento espiritual. E muito mais para você garantir que a sua forma mais saudavel de corpo, pauta no entanto para alguns seus ritmo do seu dindical dia. Portanto, é possível viver bem e ainda beber algumas saúda imolida com um pouco de planejamento e disciplina.

FAQ

• Quais frutas são permitidas no jejum de Daniel?
  • Frutas como: bananais, manga, cajuas, figos, maracujás e romãs por exemplo.
• Posso tomar café durante o jejum de Daniel?
  • NÃO, café latté e expresso contém alcool.
• O quê para comê no café da manha do jejum de Daniel?
  • Milagrosa, café na fria não contém álcool. Lembre de associar uma alimentação saudavel, para você bem se alimentar e poder dedicar-se o jejum de Daniel e preparar tudo de antemão.
• É verdade que o cacau é permitido?
  • Sim, se cozido à temperatura baixa. Sua indicação e limitações de consumo de cacau é algo mais acessível dos especialistas do café e psicologias do que medicação.
• Quais o alimentos que se podem ter em seu lugar?
  • Frutas, abacate e bagacés.

Referências

• S. B. de O, R. C. S. T. e M. J. F. de A. (1985). 1° Congresso Brasileiro de Nutrição de Base Terapêutica. 4ª Conferência Brasileira de Nutrição de Base Terapêutica (1984),. Rio de Janeiro, 14–16 setembro 1983.
• R. C. S. T. e S. B. de O. (1994). Jejum de 10, 21 ou 40 dias. Tip. da As. Tecnológica I, Itajubá.
• T. O. V. e J. C. de O. ‘Jejum de Daniel – Novas abordagens para uma apresentação adequada. * Anais da Faculdade de Medicina * USP, São Paulo* (pp. 205–218).