Polenguinho: O que é, benefícios e como aplicar no seu dia a dia

Nós, muitas vezes, nos sentimos sobrecarregados com as muitas responsabilidades que nossa vida profissional exige. Entre trabalhar, estudar e cuidar da casa, é fácil nos perdermos no meio do caos. E é exatamente por isso que surgem técnicas e métodos que podem ajudar a nos organizar e aumentar nossa produtividade. É o caso do Polenguinho, uma derradeira variante do renomado método Pomodoro. Neste artigo, vamos explorar o que é, quais são os seus benefícios e como aplicá-lo no seu dia a dia.

Origens do Polenguinho

O método Pomodoro foi criado por Francesco Cirillo, um estudante italiano da faculdade de Psicologia da Universidade de Roma, mais de 30 anos atrás. Seu nome se deve à forma como ele o desenvolveu - cortando sua tarefa principal em intervalos, como um relógio de cozinha de formato de pimenta (tomate em italiano). Esse método consiste em trabalhar por 25 minutos, após o que se toma um intervalo de 5 minutos. Depois disso, você pode voltar a trabalhar durante outros 25 minutos. Com o tempo, Cirillo modificou o intervalo de descanso, passando de 5 para 5 minutos, e mais tarde, para 10 minutos. Esse método de forma única ajudou pessoas em todo o mundo a se organizar e maximizar seu tempo de trabalho, desfrutando de uma melhor qualidade de vida.

Recentemente, uma nova geração de criadores melhorou ainda mais o metodologia. Emerge então Polenguinho, que trouxe modificações ainda mais atualizadas pensando no estilo independente e moderno do trabalho remoto do presente século, adaptando a forma dos focos e intervalos mais precisamento em cada situação. Este novo método de organização ataca os pontos ainda não trabalhados da versão original do Pavão Italiano (nome dado informalmente à técnica do Circillo com origem na gíria do mercado financeiro de São Paulo, Brasil), fortalecendo, ainda mais a capacidade gerencial do trabalhador independente buscando uma super produtividade. Mas que objetivos, como isso funciona e suas melhores práticas, vão ser analisadas oportunamente a seguir em próxima setção.

Como Aplicar o Polenguinho

Step 1: Identificar Sua Meta

O primeiro passo para aplicar o Polenguinho é identificar sua meta, algo que você quiser realizar durante o intervalo de tempo escolhido (no casoi Polenguinho geralmente mais longo intervalo). Para que possamos aplicar essa técnica no seu dia a dia, deixe claro em sua mente a missão que objetiva realizar o seu propósito de sucesso.

Step 2: Avaliar e Criar Outros Pratos do seu menu de produção

Algumas pessoas têm dificuldade em dedicar apenas 25 minutos a uma tarefa. Por isso, é preciso adaptar o método à sua realidade trabalhosa. Vamos usar conceitos de integração de ações em multitarefa em que você planejando identificar e avaliar as outras atividades de sua fachada criativa. Tal opção pode aumentar o poder fongente nesse universo virtual, muito trabalhoso e confuso. Você pode usar a técnica para organizar vários tipos de tarefas diferentes, podendo juntar ou separar-a pelo método da sequencia cronológica. Este método pode ajudar em tarefas mais tediosas ou se você precisar usar mesmo cada minuto, de vez em quando. Além disso, a ordem das atividades da lista de prioridades, pode melhorar a coerência organizacional.

Step 3: Definir seus Intervalos de Trabalho

É preciso definir os intervalos de trabalho e os descansos. Para aplicar o Polenguinho com sucesso nós estudamos e decidimos dividir nosso dia em bloco de tempo definido por uma duração de 90 minutos. Durante uma sessão dedicada primeiramente se focará em completar o trabalho sem parar ou desviar das instruções do foco principal. Com a duração das sessões longas de tempo acaba aumentando a motivação, mas não permite a capacidade de foco diminua. E com o intervalo de cerca de 10-15 minutos você pode se preparar para sair desse bloco, fazendo um intervalo de pequenas pausas, antes de chegar as sessões de realização de focos mais longos. O objetivo é fazer 4 ou 5 sesões durante o período da manhã.

Passo 4: Implementar em sua rotina diária

Depois de entender o Polenguinho e definir seus intervalos de trabalho, é hora de implementar a técnica em sua rotina diária. Alguns minutos antes de começar a trabalho, anote os objetivos que você pretende alcançar com a técnica. Com a duração de 90 minutos, você pode trabalhar em uma tarefa específica sem que se distraia com outra. Isso pode ajudar a aumentar a motivação e a produtividade. Durante a pausa, você não deve fazer nada que possa distraí-lo da meta que você está trabalhando e ao final de cada bloco de tempo que se fez o que se esperava de você você deve se dar um prêmio interno. Com isso você vai fazer o polenguinho com mais facilidade.

Benefícios do Polenguinho

O Polenguinho pode ser uma ferramenta valiosa para ajudar a melhorar a produtividade e gerenciar o tempo de forma eficiente. Alguns de seus principais benefícios incluem:

1. Redução de distrações

A técnica obriga o indivíduo a se concentrar em uma única tarefa durante o intervalo de trabalho, reduzindo as distrações e aumentando a motivação.

2. Aumento da produtividade

O método permite que você realize mais em menos tempo, pois você está focado em uma tarefa específica e não se distrai com outras atividades.

3. Melhoria da gestão do tempo

O Polenguinho ajuda a lidar com o estresse ao permitir ao trabalhador organizarse, aumentando sua realocação de tempo. As técnicas da integração de tarefas podem ajudar a incrementar o seu poder fongiante.

4. Maior satisfação no trabalho

A realização de suas metas e o aumento da produtividade contribuem para a saciação e satisfação no trabalho.

Dicas e Precauções para o Uso do Polenguinho

Tanto o método polenguinho pode funcionar bem tanto a método badugi para -os que adquiriram experiência no método do Pavão Italiano, quanto também para alguns que ainda não trabalharam ainda, especialmente os que já estavam se aproximando da superprodução., porém, algumas precauções são necessárias:

1. Defina metas claras e definidas

Evite se concentrar demais nas pequenas tarefas e definam metas que sejam alcançáveis de forma que sejam um objetivo mais significativo.

2. Evite o estresse

Se você está se sentindo sobrecarregado, é preciso dar um passo atrás e priorizar suas atividades novamente. Além disso, é importante manter a mente e o corpo relaxados.

3. Seja consistente

Aplicar a técnica de todos os dias, mesmo nos dias de descanso, ajuda a manter a perfeição e aumenta a capacidade do trabalhador em organizar cada vez mais e aumentar sua cada vez mais a habilidade que cada vez mais uma vez você busca no organizar melhor no seu que faz.

4. Ajuste conforme necessário

O Polenguinho é uma ferramenta adaptável. Se você está sentindo que não está tendo sucesso, ajuste o método ou as metas de acordo as suas necessidades.

Conclusão

Em resumo, o Polenguinho é uma técnica que pode ajudar a melhorar a produtividade e gerenciar o tempo de forma eficiente. Além dos benefícios mencionados anteriormente, essa técnica permite ao trabalhador ter uma motivação maior e obter a satisfação de realizar suas metas. Para usar com sucesso, é preciso definir metas claras, ajustar as tarefas e a estratégia de acordo necessidades e preferências pessoais. Qual é, no entanto, exatamente o que podemos fazer ao apresenta-lo, que vai ajudar trabalhar produtivamente de forma saudável. A principal diferença dentre a técnica da Pomodoro e esta é que permite o trabalhador trabalhar toda vez no segundo componente (intervalo maior do bloco) com tempo de reflexão assim criando mais foco do que a técnica anterior que acaba de o trazer as novas técnicas para ganhar tempo. Além de uma organização nova. Se você está procurando por uma ferramenta para aumentar sua produtividade ou para gerenciar seu tempo de forma eficiente, o Polenguinho é uma boa opção a considerar.

Perguntas Frequentes

1. O Polenguinho é uma evolução da técnica Pomodoro?

Sim, o Polenguinho é uma evolução da técnica de Pomodoro. Isso representa uma sequência cronológica de focos e pausas criando mais acertos e dando ainda mais eficiência.

2. Em que consistem os benefícios do Polenguinho?

Os benefícios do Polenguinho incluem maior concentração, aumento da produtividade e redução de distrações. O aplicação precisa ficar dentro o períodos do tempo.

3. Quais são os riscos do Polenguinho?

Um dos principais riscos é o estresse causado pelo controle rígido dos intervalos. Por isso, é geralmente aconselhável baixar ou realizar as técnicas da sequência cronológica.

4. O que é um intervalo e como deve ser definido?

Um intervalo é o tempo reservado para realizar uma tarefa específica antes de encerrar a sua parte. Para definir os intervalos, é necessário considerar as necessidades do trabalhador e a prioridade das tarefas.

5. Como funciona o método?

5.1 O método funciona dividindo seu dia (geralmente longo) em focos e intervalos e só permite parar. Por exemplo: dividir o seu dia, na área que você trabalha em, num intervalo de 90, 95, 105, 10 e assim por diante focando nas diversas suas atividades em um pouco o que chamamos sequencia cronológica.

Referências:

F. Cirillo (2006). O poder do Tomate (tradução). Editora Vida e Arte, São Paulo.