Pressão arterial: quando é considerada normal (13.9 mmHg) - Fatos e Myths

Quando falamos em pressão arterial, é comum ouvirmos falar sobre valores saudáveis e patológicos, mas quantas vezes realmente entendemos o significado dessas medidas? A pressão arterial é uma das constantes mais importantes monitoradas em adultos, sendo fundamental para a saúde cardiovascular. Segundo estudos, valores muito altos ou muito baixos de pressão arterial podem levar a problemas graves de saúde, como doenças cardíacas, infarto e até mesmo morte. Em um mundo em que a informação é abundante, é fácil se perder em teorias e mitos, então vamos explorar os fatos e desmitificar alguns conceitos populares sobre a pressão arterial.

O que é pressão arterial e como ela é medida?

A pressão arterial é a força exercida pelo sangue contra as paredes dos vasos sanguíneos. Ela é a principal força que impulsiona o sangue pelo corpo e é medida em milímetros de mercúrio (mmHg). Existem dois componentes da pressão arterial: a pressão sistólica (PS) e a pressão diastólica (PD).

A pressão sistólica é a pressão exercida no coração quando ele se contrai, fazendo com que o sangue seja empurrado para fora. É medida durante um ciclo de batimento cardíaco, quando o coração está se contraindo. Em geral, os menores os valores de pressão sistólica que são considerados saudáveis normal estão entre 80-120 mmHg.

A pressão diastólica, por outro lado, se refere à pressão medida quando o coração se relaxa após o ciclo de batimento cardíaco. É essa pressão é que existirá no sistema quando estamos dormindo em repouso.

O exercício da pressão arterial é feito com um aparelho denominado sphygmomanômetro. No geral, uma pessoa precisa parar de exercício e tocar levemente no pulso da pessoa para que se possa determinar essa constante.

Pressão Arterial Normal: Quanto é Considerado Acceptável?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define a pressão arterial normal como abaixo de 120/80 mmHg. Isso significa que a pressão sistólica (PS) deve estar abaixo de 120 mmHg e a pressão diastólica (PD) abaixo de 80 mmHg. No entanto, esses parâmetros podem variar levemente de acordo com a idade e o sexo.

O que parece algo óbvio, pressão arterial pode variar dependendo de muitas coisas, entre elas o local onde você está da terra ou no que você esteja fazendo no momento da leitura.

Existe um conceito interessante chamado pressão arterial normotensive, que é aplicado a pessoas saudáveis, como atletas, por exemplo. Segundo estudos, pessoas com pressão arterial normotensiva podem ter valores levemente mais altos do que os considerados saudáveis, mas ainda assim, sem apresentar riscos para a saúde cardiovascular.

Você precisará buscar uma conversa com o seu médico ou um profissional para que ele avalie sua situação específica e determinar o que é considerado normal para sua saúde.

Qual é a Pressão Arterial Considerada Alta?

Quando a pressão arterial começa a aumentar, é considerada aumentada, e um diagnóstico de hipertensão arterial pode ser feito. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, a pressão arterial aumentada é quando a pressão sistólica (PS) está acima de 140 mmHg ou a pressão diastólica (PD) está acima de 90 mmHg.

Quais são os Fatos sobre a Pressão Arterial?

1. A pressão arterial pode variar dependendo da idade e do sexo. Por exemplo, as mulheres tendem a ter valores mais baixos de pressão diastólica (PD) do que os homens.
2. O exercício regular pode ajudar a manter a pressão arterial baixa e reduzir o risco de doenças cardíacas.
3. A pressão arterial pode ser influenciada por fatores dietéticos, como a ingestão de sal e alimentos ricos em gordura saturada.
4. A perda de peso pode ajudar a reduzir a pressão arterial em pessoas com obesidade.
5. A falta de sono e o estresse podem aumentar a pressão arterial.

Quais são os Mitos sobre a Pressão Arterial?

O mito de que a pressão arterial aumentada é apenas um problema para pessoas idosas

Isso é falso. A hipertensão arterial pode afetar pessoas de todas as idades e é um grande risco para desenvolver problemas cardíacos.

O mito de que a pressão arterial baixa é um problema sério

Embora uma pressão arterial muito baixa possa ser um problema, é importante notar que valor abaixo de 70 está considerado anormal. Porém, isso não necessariamente significa que a pessoa tem um problema significativo.

O mito de que a pressão arterial alta é inevitável à medida que envelhecemos

Essa é uma crença falsa. Embora a pressão arterial possa aumentar com a idade, é possível manter-la sobre controle através de opções de estilo de vida saudável.

O mito de que a pressão arterial alta é o único fator de risco para doenças cardíacas

Essa não é a regra muitas vezes, outras condições associadas de doenças, como a doença hepática e obesidade, também são considerados como condições seguros que colocam uma pessoa em risco significativo para uma pressão muito alta aumentar.

Conclusão

A pressão arterial é uma constante importante que reflete a saúde cardiovascular. Entender os fatos sobre pressão arterial ajudará a desmistificar falsas crenças e a manter o controle da saúde cardiovascular. Se você tiver alguma dúvida sobre sua pressão arterial, consulte um médico ou profissional de saúde para obter orientação específica.

Perguntas Frequentes

Quais são os tipos de pressão arterial?

Existem várias categorias de pressão arterial na classificação da ONS, começando pelos doze de: - Pressão Arterial Normal (120/80 mmHg) - Pressão Arterial BAIXA (abaixo de 120/80 mmHg) - Pressão Arterial Alta (90/60 mmHg) - Pressão Arterial Normotensiva (1ª e 2ª categoria)

Qual é a pressão arterial normal para atletas?

O conceito de pressão arterial normotensiva é associado aos atletas, que podem ter valores levemente mais altos do que os considerados saudáveis, mas ainda assim, sem apresentar riscos para a saúde cardiovascular.

Como posso reduzir minha pressão arterial?

O exercício regular, perda de peso, uma dieta equilibrada e evitamento de estresse e café são algumas alternativas para baixar pressão.

Qual é considerado o maior risco para aumentar a pressão arterial?

Alguns fatores responsáveis por aumentar a pressão arterial tem como causa idade, hábitos como cigarro e, o alto consumo do sal.

Qual é a melhor pressão arterial para mim?

A pressão arterial "normal" é considerada abaixo de 120/80 mmHg, 80 é o número da sistólica

Referências:

[1] Sociedade Brasileira de Cardiologia [2] O que é pressão arterial. [3] O que é pressão arterial normotensiva [4] Tipos de pressão arterial