Quais vitaminas tomar à medida que você atinge os 30 anos

Era o dia do teu aniversário de 30 anos. Você pensava estar fora de época. Como tantos outros homens e mulheres, você enfrentou seus desafios, construiu um apartamento próprio, se estabeleceu em uma carreira e... afinal, você ainda está aqui. Não é fácil alcançar esse marco, e é normal sentir que uma nova tampa foi aberta. E então, por que não abordar, de uma vez por todas, aqueles cuidados de saúde? Você provavelmente está pensando em exercícios, mas você precisa da máquina certa alimentar esse novo corpo. A questão é: quais são as vitaminas que você precisa considerar tomar à medida que você atinge esses trinta anos?

Custo e Suplementação

Você talvez esteja se perguntando por que estamos falando sobre suplementação e vitaminas em vez de deixar tudo para a dieta natural. Com certeza, a combinação de uma dieta sólida e umas quantas Vitaminas se torna um grande diferencial. É verdade que uma alimentação completa não tem nada de mau, mas existe um significativo conjunto de nutrientes essenciais, que você provavelmente não terá na sua rotina alimentar eficiente e completo. Nossa recomendação é sempre visitar a um profissional de saúde adequado.

Fórmulas Versáteis vs. Específicas

Você viajou por estradas e saboreou aventuras em décadas de vida anterior, então você está, provavelmente, a olhar uma série de possibilidades de sua suplementação de saúde. Nesse caso, é oferecido uma grande variedade de vitaminas. Algumas delas são fórmulas gerais, de modo que você possa misturar elas para finalidades maiores, enquanto as fórmulas especiais são usadas para encaixar em algumas das suas necessidades especiais como problemas de saúde particulares. Utilizar suplementos de saúde usando suas necessidades individual de suplemento; não fale errado.

Tomada da Vitamina C

Indiretamente, você vai reivindicar parte da boa vida com grande saúde. Se fez da dieta equilibrada o seu comportamento, hoje. Você observou a tendência de escutar fisiólogos para entender a vida. O conhecimento da vitamina C é por vezes superado pela fama desproporcional da vitamina C em seu centro para combater uma boa parte do balanço da sua saúde, desde sempre, desde a sensação, que o suplementos vitamínicos merecem um alpinista técnico na sua caminhada. Isso porque essa vitamina mantém o seu sistema imunológico, órgão em questão por você estar constantemente defendendo-se contra diversos tipos de vírus e bactérias.

Importância da Vitamina D

A vitamina D é tudo aquilo que você estivesse pensando sobre como melhorar a sua resistência e a sua capacidade de lutar a batalha mesmo contra as inúmeras coisas que você ainda tem a aprender e ser aprendido. Esse é o seu momento perfeito para garantir as grandes batalhas que você sofre, a forma como elas combatem até paralisar: nesse sentido, a vitamina D está lá para compensar através dos benefícios que ela chega a dar: defesa contra o câncer, contra obesidade, contra reumatismos e, como se não bastasse, prevenção contra o diabetes, a doença que afeta muitos jovens.

Suplementação com Magnésio, Otimizando o Corpo

Precisa de alívio para um alívio musculare sofrimento: é quando entra o que podemos chamar de balança da alma de magnésio. O magnésio é uma vitamina essencial e faz bastante tempo; é de longe, um poderoso cofre de grandes coisas em prol da sua evolução e bem-estar. Seu corpo precisa dele, e lamento informar que, provavelmente, você que falhos na alimentação precisa dele de maneira em massa.

Cal e Vitamina K2

Vamos conversar agora sobre algumas daquelas coisas menos bem vistas ou simplesmente ignoradas em sua saúde. Para surpresa geral, você sempre saberá: a cal e a vitamina K2 são todas elas a justificativa para você correr até o seu médico da família – já que você tem os melhores tratamentos disponíveis contra mal, são a tal pilha dessas vitaminas – e você definitivamente não está a me dizer que a sua vitamina B6 ou c será a sempre vitoriosa e provisão de ótimo desempenho à disposição em qualquer corpo humano!

Vitamina B9, B12 e Ferro

Todo médico irá, sem sombra de dúvidas, relembrar o equilíbrio de suas necessidades num tempo passado. Você confesse que vivencia uma falta de uma ou outra vitamin ou ferro bem maior que a quantidade natural pré-estabelecida pelos nutricionistas e usando essas concepções – e tem razão - como se nessa concepção você quiser continuar tendo faltando! A vitamina B12, por exemplo, é uma determinante para a recuperação do cérebro. O ferro, por sua vez, existe dentro da proteína presentes em grande número em alimento.

Conclusão

O uso de vitaminas até 30 anos não é necessário e é sempre importande obter o conselho de um profissional de saúde. O equilíbrio alimentar e saudável, uma alimentação bem equilibrada com equilíbrio de uma boa alimentação e uma programação rigorosa de atividades físicas consigrem garantir um bom uso da máquina que faz muito para cada pessoa em função da população que é ela.

Frequently Asked Questions

1- A sua linha de saúde e seus cuidados?

• O suplemento deve constituir pelo menos 20% das suas necessidades nutricionais.
• Cada um deles se refere a essa determinação, quando realmente é claro e as suas necessidades mais demandantes do que alimentação na rotina em vários pontos da alimentação.

2 - O que eu faço para garantir uma posição de equilíbrio?

• Alimentação saudável de cada ambiente físico que você vive. Somente a prevenção nutricional é comemorada através de suplementos nutricionais, quando no momento você não tinha prioridade de comer.

Referências de Consulta

• Marnon-Gallerb, et al. Suplementação de Vitamina D e obesidade. [S.l.], [s.n.], 2017.

• Garcia, P. Suplementação para o feto: Uma visão geral das fórmulas. São Paulo: Editora Atlas, 2018.