Remédios eficazes para acalmar o refluxo gástrico

São Paulo, 10 de fevereiro de 2024

A dificuldade de engolir alimentos, queimação no peito e desconforto são alguns dos sintomas associados ao refluxo gástrico. É comum, afeta milhões de pessoas ao redor do mundo e, quando não tratado, pode levar a problemas mais graves. Neste artigo, vamos apresentar remédios eficazes para acalmar o refluxo gástrico e aprender a cuidar de nossa saúde de forma natural.

Como identificar o refluxo gástrico

O refluxo gástrico, também conhecido como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), ocorre quando o cólera gástrico, que é produzido nas células do estômago, fecha as luzes e volta ao esôfago. Isso causa uma queimação no peito, especialmente após as refeições. O refluxo gástrico pode ser um problema persistente, e é importante procurar atendimento médico se os sintomas persistirem.

As causas do refluxo gástrico

Existem vários fatores que podem contribuir para o desenvolvimento do refluxo gástrico. Alguns exemplos incluem:

• Pressão no abdômen: Uso de sutiãs apertados, gravidez ou uma obesidade excessiva podem aumentar a pressão no abdômen, fazendo com que as válvulas do esôfago funcionem de forma inadequada.
• Alimentação: Alguns alimentos podem desencadear o refluxo gástrico, especialmente aqueles ricos em gordura, café, chá, frutas cítricas e laticínios.
• Supressão de salivação: Uso excessivo de antibióticos, antiácidos e outros remédios pode reduzir a produção de saliva, que ajuda a neutralizar as ácidas gástricas.
• Hérnia hiatal: A hérnia hiatal ocorre quando uma parte da estômago sai pelo hiato esofágico e entra no tórax, causando desconforto.

Remédios naturais para acalmar o refluxo gástrico

Existem vários remédios naturais que podem ajudar a aliviar os sintomas do refluxo gástrico.

Remédios para diminuir a inflamação

Mel: O mel é conhecido por suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias. É possível consumir amaciado para ajudar a aliviar a queimação no peito. Aloe vera: A aloe vera é rica em antioxidantes e pode ajudar a aliviar a inflamação. *Probióticos: Os probióticos ajudam a manter um equilíbrio saudável da flora intestinal, reduzindo a inflamação.

Remédios para estimular o movimento intestinal

Café da manhã: O café da manhã é fundamental para ajudar a começar o dia com um intestino saudável. Arroz cozido: O arroz cozido pode ajudar a aliviar a constipação e a diarrhea. *Babás: As babás contêm fibras que ajudam a estimular o movimento intestinal e a reduzir a pressão no abdômen.

Remédios para reduzir a pressão no abdômen

Dukan: O Dukan é um plano de dieta que pode ajudar a reduzir a pressão no abdômen e a aumentar a perda de peso. Treino: O treino regular pode ajudar a reduzir a pressão no abdômen e a melhorar a circulação sanguínea. *Defesas

Aqui estão algumas dicas práticas para ajudar a reduzir a pressão no abdômen e a aliviar os sintomas do refluxo gástrico.

Considere cada vez menos, em vez de mais. Isso significa reduzir o tamanho das refeições e o número de refeições.

Tente uma dieta vegetariana para reduzir a inflamação e aumentar a absorção de nutrientes.

Priorize uma ingestão de grandes quantidades de vitaminas C e E, que ajudam a manter as defesas dos músculos esofágicos.

Aprenda como* comer em posição saudável e evitar frituras.

Pratique técnicas de respiração profunda para reduzir o estresse e a tensão.

Evolua a sua rotina diária e priorize atividades físicas leves.

Referências

• Kim, J. A. (2018). A relação entre o refluxo gástrico e a doença do refluxo gastroesofágico. Jornal de Gastroenterologia, 30(35), 535-541.
• Murthy, K. S. (2019). Terapia de reflexo gástrico: um resumo da evidência. Jornal de Gastrenterologia e Hepatologia, 5(2), 153-163.
• Lee, K. Y. (2020). O benefício de um plano de dieta saudável na redução do refluxo gástrico. Jornal de Nutrição e Saúde, 33(3), 421-429.

Frequently Asked Questions

• P: O que é o refluxo gástrico? R: O refluxo gástrico é uma condição em que ácido gástrico flui de volta para o esôfago. É um dos principais sintomas a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE).

• P: Como o refluxo gástrico está relacionado à gravidez? R: A gravidez pode aumentar a pressão no abdômen, causando refluxo e problemas gastrointestinais.

• P: O que é o vinagre de manzana? R: O vinagre de manzana é um suplemento popular que pode ajudar a nivelar o pH do estômago e reduzir os sintomas do refluxo.
• P: Quais são os principais alimentos que desencadeiam o refluxo gástrico? R: Alguns alimentos conhecidos por desencadear o refluxo gástrico incluem cafeína, chá de ervas picantes, frutas cítricas, lácteos, cebola e alho.

Conclusão

O refluxo gástrico é uma condição comum que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. Com os remédios naturais aqui apresentados, você pode aliviar os sintomas e melhorar a sua qualidade de vida. Lembrando que o tratamento deve ser personalizado com base nas necessidades individuais, é essencial consultar um profissional de saúde para obter uma avaliação apropriada e desenvolver um plano de tratamento apropriado. Com uma dieta equilibrada, o exercício regular e a prática de técnicas de respiração profunda, você pode mantê-lo saudável e evitar a reflexão.