Saiba por quê você está com sensação de falta de ar ao dormir

Saiba por quê você está com sensação de falta de ar ao dormir

Durante a noite, é comum que algumas pessoas sintam uma sensação de falta de ar, essa é uma sensação de aperto no peito e falta de oxigênio, que desaparece logo na manhã. Mas, por quê isso acontece? É somente uma preocupação ou algo de mais sério? Aqui vamos discutir essa sensação e como você pode prevenir-a ou, mesmo, saber quando procurar por ajuda médica.

Um problema comum

A sensação de falta de ar ao dormir é um problema muito comum, afeta dezenas de milhões de pessoas no mundo todo, e a maioria delas não sabe o que está acontecendo com o seu corpo. Essa sensação pode variar de levemente desconfortável a extremamente aterrorizante, deixando a pessoa em uma situação de estresse e ansiedade. Alguns as únicas pessoas que estão cientes disso podem ser os seus entes queridos nos primeiros momentos, que podem observar algumas das complicações, como o aumento do ritmo cardíaco e da pressão arterial.

Causas possíveis

Existem várias razões para a sensação de falta de ar ao dormir. Algumas elas incluem:

• Problemas respiratórios: doenças como asma, insuficiência respiratória e bronquite podem causar a sensação de falta de ar.
• Problemas cardiovasculares: hipertensão, doenças cardíacas e insuficiência cardíaca também podem ser responsáveis.
• Sono de baixa qualidade: se você não está dormindo bem, isso pode levar a uma sensação de falta de ar, devido à falta de oxigênio.
• Drogas ou substâncias: fazer uso de drogas ou substâncias pode alterar sua fisiologia e causar a sensação de falta de ar.
• Fatores emocionais: o estresse, a ansiedade e o medo podem causar tensões no corpo que se manifestam como falta de ar.

Problemas de sono

Sendo da área de sono, você pode estar acordando durante a noite, interrompendo o seu sono normal e começando uma possibilidade, da falta de ar. Muitas vezes ficamos cansados mesmo durante o dia. Isso pode ocorrer por falta de sono no geral, como dores no corpo ou doenças no sistema respiratório.

Fatores alimentares

Muito também, isso pode ocorrer devido à alimentação, uma dieta leve mas também com nutrientes, ou então com ricos em gorduras, como é o caso de muitos dos assados. Assim como uma refeição pesada pode perturbar o sono causando sensação de falta de ar.

Prevenção

Prevenir a sensação de falta de ar ao dormir requer o entendimento do seu corpo e dos seus padrões de sono. Aqui estão algumas sugestões para ajudá-lo a prevenir a sensação de falta de ar:

• Mantenha um hábito de sono saudável: dormir entre 7 e 8 horas por noite é fundamental para um sono saudável.
• Evite substâncias que possam afetar a respiração: o tabagismo, o consumo excessivo de álcool e a ingestão de certas drogas podem causar a sensação de falta de ar.
• Fique longe de fontes de toxinas: o ar poluído ou as faíscas de uma química inadequada podem causar a sensação de falta de ar.
• Aumente o nível de oxigênio na sua casa: abra as janelas para permitir que o ar fresco entre.

Conclusão

A sensação de falta de ar ao dormir pode ser assustadora, mas muitas vezes é apenas um sintoma de um problema mais simples. Ao entender as causas possíveis da sensação de falta de ar e prevenir aquelas que estão ao seu alcance, você pode melhorar a sua saúde geral e os seus padrões de sono. Lembre-se de que, se a sensação de falta de ar for persistente e se você estiver experimentando outros sintomas, é importante procurar ajuda médica.

Perguntas frequentes

• A sensação de falta de ar implica que eu tenho uma doença grave?

Não necessariamente, embora o seu médico possa suspeitar de algum problema mais sério. A sensação de falta de ar pode ter uma causa menos grave. * Se eu estiver tendo problemas respiratórios, qualiria a dor nas costas e outros fatores será evidente?

Sim, se você estiver tendo problemas respiratórios, a dor nas costas e outros fatores são possíveis e frequentes. * Pode ser causado por risco cardiaco?

Não, embora os riscos para um ataque cardíaco são incríveis.

• O que é necessário realizar ao sentir falta de ar?

Não tente fazer pressão nas suas narinas, sem que você tenha dado conhecimento ao seu médico, isso é uma piora e você acaba piorando. * Pode ser tratado ou evitado?

Sim. Reservando apenas ricos alimentos em peso podem eliminar essa sensação.

Referências

• Instituto Nacional de Saúde (NIH), Center for Disease Control and Prevention (CDC).
• Programa Nacional de Saúde em uma visão geral.