Tabela nutricional do feijão: valores nutricionais por 100g

Nossa alimentação deve ser equilibrada e rica em nutrientes para mantermos a saúde em pé. É nessa linha que podemos destacar o feijão como uma ótima opção, por sua baixa caloria e alta repletura nutricional. Hoje vamos explorar mais sobre a tabela nutricional do feijão em específico e descobrir quantos nutrientes nós podemos pegar em cada 100g consumido.

Características e Importância do Feijão

O feijão é um legume rico em carboidratos complexos, fibras, proteínas e minerais importantes como ferro, cálcio, potássio, fósforo e magnésio. Além disso, é um vegetal que faz parte da nossa cultura, presente em receitas memoráveis e presentes nas nossas mesas há séculos. Representa um grande investimento nutricional e econômico, especialmente para as populações carentes que buscaram alternativas para suprir seus familiares.

Tabela Nutricional do Feijão

Proteínas

Fonte: Com uma tabela nutricional completa e disponível, o feijão é rico em proteínas. Um cem gramas oferece uma taxa de aproximada de dezanove por cento de proteína. Temos observado que é riquíssimo em muitas culturas e maneiras com as quais a humanidade come seus membros já de longa data. Com tudo isso, ele se torna notável como uma fonte necessária para os brasileiros, em especial para homens. Existem muitas pessoas que usaram a proteína extra como um termo de estudo nos meus artigos. E nós temos de sempre lembrar que a proteína deve ser sempre um passo de cuidado e planejamento no dia-adia.

Carboidratos

Agora, quanto aos carboidratos, um cem gramas oferece uma taxa de setenta e quatro por cento, mantendo nosso corpo combustível e energizado. Nós nos sentimos incomodados, porque nosso corpo em algumas pessoas tem dificuldades para digerir carboidratos. Devemos sempre lembrar de consultar um profissional aos fins e benefícios específicos para os nossos casos individuais. Como sabemos que os carboidratos são fonte e matéria básica da energia na nossa realização todos os dias.

Gorduras

Lembre-se que o feijão é rico em hídros solúveis. Portanto, eles normalmente permitem na presença salina necessária para a digestão das massas de líquido.

Além disso, carbohidratos também são presentes de outro jeito associado ao feijão: nas fibras. Fibras realizam importante papel no controle da saúde intestinal. Para desempenhar bem o seu papel, precise de sempre estar bem como uma opção diversificada de carboidratos.

Fibras

Uma outra função importante do feijão, as fibras, estão presentes em taxas elevadas em comparação com os carboidratos. Isso torna-se uma alternativa para a obtenção de fibras na dieta dos cidadãos, não mais preocupados com a exclusão desnecessária dos carboidratos. Neste caso, os carboidratos solúveis poderão entrar na fase de desenvolvimento, fornecendo reações a diversos nutrientes importantes e elevando o valor nutricional do feijão.

Fósforo, Ferro, Cálcio, Magnésio e Sódio

O feijão é uma fonte de várias nutrições. Assim vamos tentar fazer seu caso, por exemplo, um valor nutricional por onze por cento, na que o fósforo passa a ser imprescindível para o desenvolvimento e a nutrição óssea.

Este grupo nutricional é semelhante à quinze por cento do férroi. Com seu feijão, é recomendado beber bastante para evitar desfazimento excessivo. Em suas propriedades, também temos 3% de cálcio, 6% de ferro e de cálcio, 2% de magnésio. Esse mineral específico pode provocar várias consequências para o crescimento, em bebés, que seriam: "dente branco", perda de peso e fragilidade do menino não nascido. Níterem conta, se a idade dos bebês permite naquela altura reavalia-la convenientemente. Por isso, assim estou informando uma explicação. Mas também devemos incluir esse grupo da nutrição e a nossa boa saúde. Esses, aliás, são representados por um valor nutricional na composição de nutrientes pelo feijão, 3% de magnésio.

Potássio

Em relação à composição de nutrientes, o feijão oferece este outro mineral particular, representado por um valor nutricional em oito por cento: o potássio.

Além disso, o sódio está presente em muito menor quantidade no feijão, apenas 0,29 mg por 100 g e são precisos o menor na química dos gás, especialmente como equivalente eletron até que de todo sem contraste. Sendo o potássio, um valor nutricional é equivalente a oito por cento.

Fórmula de Valores Nutricionais por 100g de Feijão

Agora já podemos, então, comparar esses valores, aos valores diários recomendados por todas as dietas. Podemos medir de como na faixa adulta tem sido avaliada com valores a essa mesma faixa calórica.

Conclusão

Nesta pesquisa avaliamos a composição nutricional do feijão, observando os seus valores nutricionais em detalhes, quaisquer que sejam necessários por 100 gramas. Nossa feira vai explorar a composição nutricional completa. Para essas taxas observadas de fibras, também da grande extensão contendo a vida do leite e da quinhóna de cá, em suas propriedades como um alimento universal.

Respostas frequentes para perguntas

1. Qual é a composição nutricional do feijão?

A tabela nutricional do feijão apresenta composição nutricional adequada, rica em carboidratos, fibras e proteínas, além de um leque de vitaminas e minerais, como cálcio, ferro, fósforo e potássio. O fósforo está presente em dois por cento. Além do fósforo é o pico que encerra seu fósforo em cem grama, quatro por cento e por isso podemos observar que isso lhe faz equivalente a uma fonte de nutrientes, para quase todos aqueles que são adotados na mesa. Aqui, este pode ser o nosso recurso para os tais que sugerem em seus produtos que não consomem feijão de forma bem planejada.

1. Existem outras informações nutricionais importantes em cem gramas do feijão?

Sim, existe um valor mínimo de aproximadamente 5 por cento de ferro, importante material para nosso grande parque do corpo não deixar desistir de continuar. E o material vital, com abundante 4 gramas de proteína, o nosso cálcio ficou bem a quinze por cento e ele, em peso, é de gosto. Depois da composição, aquela do potássio é cinco por cento, muito conhecido pela conhecida proteína. Outra coisa, para isso sem contar o que não pensávamos, em termos bioquímicos, metade valor potencial de proteínas. Outros nutrientes também compõe, ainda o glicogênio e carboidrados, com a quase totalidade de suas substâncias.

1. Por quais razões o feijão é tão diversificado?

O fato do feijão ser tão diversificado deixa muito claro. Está disponível porque seu uso permite diversas perspectivas e modelos, como em sua importância para uma boa economia. Outro motivo de consumo só faz mais completo de justamente essa diversidade. Apenas quero assinar que tudo está muito bem. Provavelmente só porque os alimentos lá presentes fazem e mostram, para todos que o sabem, justamente quanta sorte tivemos eles, sem o plantio durante os meses da plantação do primeiro tempo da vida.

Referências

• Jornal da Ciência . [s.d. ], Disponível em: https://www.jurnal.ciencia.gov.br/todos/brasil/, acesso em: 20 jan. 2024.
• TABELA NUTRICIONAL DE LEGUMES . [s.d.]. Disponível em: https://agricultura.ba.gov.br/advisor/de-novo/pdf/Tabela_Nutricional_Legumes.pdf , acesso em 13 Jan. 2024.
• Universo . São Paulo, 2011, 300 p.