Tendinopatia do Glúteo Médio e Mínimo: Como Tratar e Acabou-se a Dor

Encontramos pessoas diariamente que sofrem com dores crônicas e desconfortáveis na região glútea. O tendão é uma parte vital de nosso corpo, conectando nossa rede de músculos ao osso. É responsável por lidar com a força e o estresse aplicados às articulações. Quando ocorre lesão no tendão do glúteo, podemos ter problemas de dor, desconforto, e perda de movimentação nessa região.

A tendinopatia, doença relacionada ao desgaste do tendão, pode afetar mais áreas do corpo do que as pessoas imaginam, e não está restrita apenas à região da panturrilha, tornozelo ou ombro. Até os músculos menores dos glúteos podem sofrer este tipo de queda, levando à desgaste e ao desconforto.

O Que é Tendinopatia do Glúteo Médio e Mínimo?

O tendão do glúteo é composto por duas partes, o glúteo médio e o glúteo mínimo. Quando há desgaste em qualquer dessas duas partes, isso pode resultar em tendinopatia. Desgaste pode ocorrer durante uma atividade física ou fazendo movimento repetitivo com a perna.

O glúteo médio desempenha um papel crítico para impulsionar a nossa marcha normal e que ajudam a manter o equilíbrio. Se ele sofrer desgaste, pode causar desconforto na parte superior da coxa, levando a uma dificuldade de levantar as pernas. Em casos mais graves, pode causarmos uma debilidade intelectual.

Já o glúteo mínimo serve com objetivos para abaixar a perna para trás e realizar o giro natural da perna. Desgaste causado a este tipo específico de músculo pode causar desconforto atrás do joelho e reduzir nossa velocidade de execução das atividades físicas.

Sintomas da Tendinopatia do Glúteo Médio e Mínimo

Os sintomas da tendinopatia do glúteo são facilmente identificáveis. No caso específico da tendinopatia do glúteo médio, o paciente sente dor concentrada na parte superior da coxa.

Além disso, quando o paciente levanta a perna com força, por exemplo ao subir escada ou realizar exercícios de musculação, ele sente desconforto. Outro sintoma é dor ao cabo de atividades físicas. O desconforto acontece lenta e progressivamente, mas muitas pessoas desenvolvem cãibras e desconforto na região sofrida.

Com a tendinopatia do glúteo mínimo, o paciente sente dor na parte posterior da coxa. Como na versão anterior, a dor aumenta na hora da subida de escadas ou ao subir montanhas quilômetros. O paciente pode não conseguir percorrer tanto longe ou sentir-se desconfortável ao subir escadarias.

Como Diagnosticar a Tendinopatia do Glúteo Médio e Mínimo

Em ambos os casos, é extremamente importante o diagnóstico da doença. Isso é feito ao examinarmos os sintomas, seguindo a solicitação do nosso médico a exames de RM. Se o paciente tiver algum problema nos ossos da panturrilha, ou desde também de tendinopatia pode ser diagnosticada através de exame de ultrassom. No final, a imagem da tendinopatia é bastante sutil e pode ser pouco difícil ser identificada pelo oculista. No entanto, as imagens ainda servem como informação importante a ser avaliada por um profissional especializado para diagnosticar.

Como Tratar a Tendinopatia do Glúteo Médio e Mínimo

A tendinopatia do glúteo médio e mínimo geralmente cura-se com o mesmo tratamento, incluindo o uso de medicamentos para aliviar a dor e desconforto e práticas de fisioterapia aplicadas ao controle e fortalecimento das glúteos.

A fisioterapia é uma ferramenta eficiente, que ajuda a restaurar a função natural da musculatura para evitar recaídas com o tempo. Quanto ao uso de medicamentos para dor, o mais indicado é usarmos antibióticos e alguns remédios caseiros, pois que podem interferir na produção de anticorpos no sistema imunológico se tomados por muito tempo continuamente.

Além da fisioterapia e dos medicamentos antalgicos, existe a aplicação da imobilização com o apoio de um óleo líquido e que possam recectar um lembrete quente, utilizado atualmente para tentar ativar um determinado sentimento de perigo física. A prática do estiramento da das glúteo também consta como uma excelente alternativa do tratamento da tendinopatia.

A exemplo da imobilização, o levantamento das articulações e o uso de um tratamento alternativo para o estiramento do músculos do glúteo encontrado pode estar incluído entre os recursos de tratamento da tendinopatia encontradas.

A exemplo da imobilização, o uso de tratamento alternativo e no específico do estiramento do glúteo adotado hoje pode ajudar a reduzir o desconforto crônico e à dor.

Modos de Prevenir a Tendinopatia do Glúteo Médio e Mínimo

Para prevenir os danos e evitar tendinopatia do glúteo médio e mínimo, temos que estar atentos a manter boa postura e realizarmos exercícios de alongamento e fortalecimento contínuo. É importante utilizar equipamentos e recursos que ofereça um fortalecimento adequado da parte movimentante da nossas pernas.

Além disso, podemos resolver doendo mediante a mudança de equipamentos em momentos de aplicação.

O desenvolvimento contínuo do nossos músculos também pode ajudar na prevenção ao reverter tal dado, por exemplo, o forno de assar possui vários problemas de origem desconhecidas.

Para fazer o tratamento da tendinopatia, existe um grupo restrito de profissionais qualificada no Brasil. Para encontrar a comunidade do grupo especializada é fundamental dar uma rápida pesquisa na internet e conversar com amigos de confiança.

Como Recuperar após a Recuperação da Tendinopatia do Glúteo Médio e Mínimo

A recuperação da tendinopatia do glúteo médio e mínimo exige paciência, persistência e disciplina. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar.

1. Além do tratamento médico e fisioterápico, apliquei em sua rotina exercícios de fortalecimento da perna. Esses exercícios ajudarão a melhorar a densidade óssea e resistência muscular.

2. Pelo andar como um processo natural, também é importante dedicar tempo para treinar. Com o tempo, você pode ganhar força e aumentar a sua velocidade de execução física.

3. Não se feche. Procure um profissional e busque ajuda. Vá ao médico a semana uma vez e faça exames para ver se você voltou a desfrutar do movimento saudável como antes.