O que é um Terço Budista e como usar para meditar em estilo bucha

Quem somos nós para meditar?

Nós começamos a pesquisar sobre meditação e, eventualmente, acabamos encontrando o terço budista. Se vocês estão interessados em explorar a vertente budista da meditação, não estão sozinhos. Ter além de nos conectar com a mente conecta também com o espirito entaumando a mente positiva.

O Terço Budista é uma ferramenta significativa na meditação budista, usada há séculos. Afinal, o que é um Terço Budista e como usar para meditar em estilo buda? Continuem lendo para que eles se informem e estejam equipados para suas jornadas espirituais.

O que é um Terço Budista

Cadaísmo do Terço

Cadaísmo O que é um Terço Budista?

Na literatura budista, o terço é chamado de malas (mala) ou mala bead e é um cordão elaborado com vários compartimentos pequenos, geralmente feitos com contas (mais precisamente marigolds). Era usada como um centroador na meditação (de outros usos antigas). No Ocidente e hoje com muito mais elasticidade.

Cada compartimento representa um objeto que vocês pode lembrar por instante. A ideia técnica por trás disso é focar o que é importante entre vários instantes por conta disso, está aprendizado.

Historia do Terço

Origem do Terço Budista

Conhecido e desde tempos coloca conhecido, desde 2023. É que pode haver conhecimento antes disso, são poucos autores publicados após as descobertas a respeito da técnica, a historiografica que demonstram antes o conhecimento da técnica. E houve poumas memórias culturais ao longo da história remontando do que já era conhecido antes da invasão de Tibete pelos chineses.

Como usar um Terço Budista para meditar

Passo a Passo para meditar no estilo Buda

Preparação

Se vocês são iniciantes, é fácil se sentir intimidados quando lidam com novas técnicas, especialmente se vocês não sabem o que esperar. No entanto, com um pouco de prática e paciência, chegarão a conhecere e entender como funcionam o terço, também conhecido como “malas” da meditação.

Foco no Terço

Foco na técnica

Ao usar um terço para meditar, vocês precisam compreender técnicas como passagem, mover o terço - seja ajudados com este, para que você verifique cada compartimento enquanto fica pensando coisas.

Depois que você fornece foco centralizado sobre o que é mencionado, pratique as meditações e dicas abaixo, começando as rotinas simplesmente a caminhar com o Terço para continuar aprendendo e explorando muitos benefícios que vão levar as melhorias em sua vida.

Passagem do terço no corpo

Corpo e Terço Interagindo

Quando você escolher usar um terço para meditar, você provavelmente encontrará vários compartimentos ao longo do cordão e você pode manipulá-los com suas mãos. Este movimento de mover para além do corpo é usado com este terço da meditação.

Vocês podem começar movendo o terço às suas pernas, o tronco, as costas, a cabeça, e, em seguida, continuem essa troca. Observar os músculos, os sentimentos, as sensações. Se vocês encontram algum desconforto somente paralisar até continuar em que sinta você se sente.

Percurso mental positivo

Efeitos do Terço na Mente

Não apenas a utilização de um Terço Budista beneficia o físico, mas também a mente. Evitar a depressão, abnegação e a ansiedade. Se vocês estiverem dispostos para que a vida ande pelo rumo certo, as inovações do que você faz podem ajudar as lições aprendidas.

Benefícios

Cultiva Percepção

• Por meio da observação das sensações físicas durante a prática de passagem do terço nos diferentes locais do corpo, você pode melhorar sua percepção dos sentimentos e sensações.

Crea Consciência Corporal

• Ao colocar a atenção na respiração e manter o terço no corpo durante a meditação, você pode começar a entender como seus corpos estão interligados e o tronco, as pernas.. com a mente.

Reduz o Estresse

• Passar o terço no corpo pode ajudar a relaxar e reduzir o estresse pois vocês podem perceber melhor aquele corpo pensando dentro.

Conclusão

No estudo de Terço Budista, hoje o termo se aplica à prática espiritual e meditação, pensando sem nunca deixando. No prisma estoico da tradição do Buddha não apenas refaz melhor à mente trabalhada, mas somente se você está disposto, você sairá melhor com cada dia.

Perguntas e Respostas (FAQ)

Perguntas Frequentes

O que é um terço budista?

O terço budista é uma ferramenta para meditação que consiste em um cordão com compartimentos pequenos, geralmente feitos com contas. Cada compartimento representa um objeto para lembrar.

Como usar um terço budista?

Para meditar com um terço budista, você pode usar a técnica de passagem, movendo o terço no corpo, observando as sensações e sentimentos. Além disso, é possível usar o terço como um centroador, para concentrar a atenção.

Posso usar um terço budista sem entender as técnicas budistas?

Sim, você pode usar um terço budista para meditar sem entender completamente as técnicas budistas. A prática pode ajudar a desenvolver a auto- conscientização e a percepção corporal.

Referências

• JAMES LOWI, BUDDHIST SANTUARIO, DE PEREGUNGANÇAS MENTAL. 2018.
• JAYAR WIBU, A prática Budista da Meditação. 2009
• RUI M. TELLES, Uma Introdução à Meditação Budista. 2015