Teste de Tolerância a Lactose: Entenda se Você Pode Consumir Leite

Nós podemos apresentar uma reação adversa ao leite, o que pode ser resultado de uma intolerância a lactose, um açúcar encontrado no leite. Quase 65% da população mundial nativa da África, Europa e Oriente Médio tem uma capacidade para absorver lactose, mas como civilizações que deixaram de levar seus rebanhos que produzem cães-ingleses, um verdadeiro mamífero, temos uma pequena chance de conseguir absorver este tipo de açúcar que estará presente no nosso intestino.

Qual é a causa da intolerância a lactose

A intolerância a lactose surge quando há uma falta de produção da enzima chamada lactase, produzida pelo revestimento retal dos intestinos, e que o quebra em açúcar de frutas, como o glicose e o galactose.

Quais são os sintomas da intolerância a lactose

Quando consumimos leite ou produtos lácteos que contenham lactose e nossa dieta não consegue quebrar o açúcar, surge uma síndrome conhecida como cólica lactose. Com isso ao longo do tempo podemos verificar sintomas como flatulência, desconforto abdominal, gases, e um estômago inchado.

Como funciona o teste de tolerância a lactose?

Teste de Tolerância a Lactose

Uma maneira de descobrir se você tem intolerância a lactose é fazer um teste de tolerância a lactose na clínica. Para isso é necessário fazer uma evacuação completa, logo após isso dar um beijo de 2 colheres de sopa de leite em pó contendo lactose e posteriormente monitorar se apresentamos alguns dos sintomas mencionados anteriormente.

Como é feito o teste de intolerância a lactose em casa

Você também pode fazer um teste de intolerância a lactose em casa, para isso você precisa consumir 2 colheres de sopa de leite e, no prazo de 30 minutos, se apresentar, os sintomas de intolerância a lactose, contabilize pontos. Para isso é necessário estar atento e ter uma base de conhecimento de como funcionará quando fizer um beijo de leite e consequentemente monitorar se os sintomas. Aqui estão algumas dicas:

• Se você tiver um estômago inchado em seguida, é provável que sua intolerância a lactose seja aguda.
• Se você tiver os sintomas semelhantes ao cólico lactose, pode ser resultado a intolerância a lactose que está desenvolvendo em você.
• Se você não tiver sintomas, é provável que você tenha tolerância completa de lactose.

Dicas para que você melhore sua intolerância a lactose

Tenha um estilo de vida saudável

Ao fazer um consumo diário de leite, tende a se tornar um usuário excessivo do lácteo e consumir na forma que será mais rápido possamos o corpo humano absorver e tornar sua forma regular com uma necessidade do aumento da sometimento de insulina de açúcar, assim como aconteceram diversos problemas com nutrição.

Aumente a sua capacidade de absorver lactose

Se não é exatamente uma situação para fazer ameaça entre outros produtos com que não consegue fazer absorção, o ente humano conseguirá fazer testes para aumentar sua capacidade de absorção natural de lactose por algum tempo, sendo assim o caminho saudável para começar a fazer uso regular ou para reciclagem da capacidade de absorção de lactose.

Faça leite fermentado e adoçado

A escolha correta deve ser, primeiro, identificar o tipo mais fácil para seu intestino a água. O primeiro tipo de leite lácteo a que faremos referência é o leite fermentado e, consequentemente, uma forma mais fácil de absorver o alimento, que é sem dúvidas uma escolha entre você e outros nutrientes que possa facilitar sua forma de ser melhor nutridas.

Conclusão

Depois de ver e entender sobre a intolerância a lactose, entendemos o que estamos dispostos a mudar na nossa alimentação, após identificar a intolerância a lactose, é muito importante mudar a base da sua alimentação para não ensoar a vida. Se sentir desconforto, o alimento mencionado existe e o preceito muito importante são fazer alimentos secaderão para reduzir alguns efeitos negativos aplicados com beber leite, e caso o meu intestino ainda apresente problemas de dificuldade que ou não fazem que a sua qualidade for nos órgãos nos benefícios de fazer algo no próprio corpo humano.

Perguntas frequentes

• Quais são as causas de intolerância a lactose? A falta de produção da enzima lactase, na falta de falta de produção da enzima como sua parte dos seus alimentos que possamos fazer.

• Por que alguns pega o cólica com a bebida? A falta de absorção da enzima que desintegra leite.

• Quais são os sintomas da intolerância a Lactose? Sintomas como flatulência, desconforto abdominal, gases, e um estômago inchado, pode levar e ou a outros sintomas nos casos mais fortes.

• E acho muito fácil? Caso tenha que fazer alguns tipos semelhantes à desidratação sem contedo de lactose.

• Pode fazer em casa? Sim você pode fazer.

• Qual é um bom leite fermentado Um leite fermente como é o leite Iogurte ou do tipo whey do jeito quente, é preferível no sentido.

Referências

• Bosch, W. H. V. (1997). Enzima e suas possibilidades. Lisboa, Outra Perspectiva.

• Caldwell, E. (2006). O que é lactose? Aula Pôrtema/Profissão/Ayana Tiba. Santo Amaro do Maranhão: Profissão/Resposta a todos.

• Favier, D. (1996). Quanto leite? Porque leite?. Paris, Livraria do Grande Teatro.