5 Vitaminas que Funcionam para Abrir o Apetite em Adultos

Quem nunca teve alguém em casa reclamando que não tem fome? É comum em adultos, especialmente em nossos dias de estudos e trabalho constantes. Mas é fundamental para o nosso corpo permanecer saudável e funcional. Se você ou alguém querendo abrir o apetite e recuperar o peso perdido, é hora de conhecer as vitaminas que podem ajudar. Neste artigo, vamos mostrar quais são 5 vitaminas que funcionam para abrir o apetite em adultos.

Vitaminas para o Apetite

## Vitamina B12

A vitamina B12 é fundamental para o sistema nervoso. Quem sofre de deficiência desse nutriente pode perder o apetite e não querer mais comer. Isso acontece porque o corpo fica sem o que precisa para continuar funcionando normalmente. E justamente na falta de vitamina B12 pode estar o motivo do seu apetite estar misteriosamente reduzido.

É comum as pessoas, sobretudo vegetarianas e veganas, consumirem dietas pobres em vitamina B12, pois este nutriente é predominantemente encontrado em alimentos de origem animal. No entanto, em casos de deficiência por outras razões, é quando a saída pode vir de uma suplementação da vitamina. Se você é um adulto que está tendo dificuldade em adquirir a massa gordurosa e massa magra, pode ser um exemplo perfeito de quem padece dessa doença.

## Vitamina B7 (Biotina)

A biotina, também conhecida como vitamina B7, é outro nutriente essencial para o metabolismo. Ela é importante para a conversão dos carboidratos em energia, que pode acabar causando uma diminuição do apetite se um coração não apresentar sinais de convulsões dentre outras complicações de saúde. Se você está perdendo o peso de forma muito rápida ou comprovada por sua linha, poderá procurar da ajuda dessa suplementação nutricional de que você tem necessidade.

Além disso, a deficiência de vitamina B7 causa problemas de pele, cabelos e unhas. Em caso de falta de apetite devido a essa causa ou qualquer outra, há evidências de dados que coloquem sua suplementação nessa área da biotina como sua melhor solução.

## Vitamina B5

A vitamina B5, também conhecida como ácido pantotênico, é essencial para o metabolismo dos alimentos. Ela é transportada para as células e dividida em moléculas de energia, como o ATP, o que acontece quando comemos alimentos ricos em carboidratos, como alimentos puros ou de origem animal.

A falta de vitamina B5 causa fadiga, perda de peso excessiva, danos aos cabelos e às unhas, além da redução do apetite. Se você está apresentando esses sintomas e não está conseguindo engordar por mais tempo, talvez seja o momento de consultar um nutricionista, que pode avaliar e orientar você ate uma dieta que inclui uma suplementação dessa vitamina para saúde.

## Vitamina B6

A vitamina B6 (pirimidina) é encontrada em alimentos de origem animal e vegetal e que também estão presentes em uma série de alimentos no mercado. Embora ela seja um vitamina essencial, uma das causas de perda do apetite da maioria dos homens e mulheres que já perdiam o peso, é justamente a falta dela nessa dieta.

As mulheres devem ter cuidado especial em sua suplementação de Vitamina B6, que não visa apenas homens, mas também mulheres em suas primeiras semanas de gravidez e alimentação. A vitamina B6 é primordial para o que o corpo precisa, as pessoas do sexo feminino não conhecem. Se a pessoa não tiver a suplementação há chances de perder peso de acordo com o seu estilo.

## Vitamina D

A vitamina D é fundamental para a saúde óssea. Ela ajuda a absorver cálcio e regulamenta o metabolismo de fósforo. A deficiência de vitamina D pode causar problemas como osteoporose, o que pode também afetar o apetite.

Embora seja comum associar a vitamina D à saúde óssea, ainda não é muito conhecida que ela também é importante para o sistema nervoso. Se você está tendo dificuldade em engordar e possui deficiência em vitamina D, é hora de buscar a orientação de um nutricionista e suplementar.

Conclusão

Manter-se saudável e em forma é fundamental para a organização do desempenho diário de cada pessoa ao longo do dia. Se você está perde o apetite e apresentando outras complicações causadas por deficiência no consumo dessas vitaminas, é importante consultar um profissional de saúde antes de adotar qualquer medida suplementar. Assim como outras decisões que você prefere, dar ao seu corpo a saúde que foi merecemos.

Perguntas frequentes (Perguntas Frequentes - Perguntas e respostas)

• O que é a falta de apetite? Apesar de ser um problema comum em adultos, a falta de apetite pode causar uma série de problemas de saúde devido à falta de nutrientes necessários para uma vida saudável. No entanto, se você está com pressa de comer pois está em uma baixa saúde comum à maioria da população, então o que você precisa fazer é saber por que está acontecendo com você e como pode ser atigido com o esforço de comer como adulto de idade média.

• Posso recuperar o apetite tão cedo?. Sim, é possível recuperar o apetite se você fizer com que a motivação de recuperar sua dieta alimentar esteja correta, e usando as 5 vitaminas complementares para você.

Referências

• Nutrição em Saúde e Doença: Avulsos; Fonte: Unijui
• Deficiência de Vitamina B12 pode causar uma série de problemas em adultos
• Caixa de recursos: Revisão Clínica
• Vitamina B12 no período prenatal e suplementação podem contribuir para a prevenção do impedimento materno
• Estudo mostra Risco de malformações conjugados a anemia de vitamina durante a Gravidez
• Colaboração de medicos que abordam em suas aparições no diário da doença